El cambio puede ser aterrador, pero también es una oportunidad. Cada transformación trae consigo la posibilidad de renacer y reinventarse.

#Salud #Bienestar #VidaSana
#Ejercicio #Nutrición

Este ejercicio, conocido como drenaje linfático, acelera el flujo linfático mientras aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Además, con un solo ejercicio activa casi todos los grupos musculares de manera efectiva.

Según muchos expertos, podría ser uno de los ejercicios más efectivos del mundo en términos de energía, circulación y movilidad… 👇

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#datocurioso

¿Tu cerebro te está "drogando" cuando vas al gimnasio?

La sensación de euforia que experimentas tras una rutina intensa no es una ilusión psicológica, sino una respuesta bioquímica defensiva. Cuando sometes a tu cuerpo a un esfuerzo físico considerable, el cerebro interpreta ese estrés como una señal de dolor potencial. Para mitigar esta incomodidad, la glándula pituitaria libera endorfinas, unos compuestos químicos que actúan de forma muy similar a los opiáceos, bloqueando los receptores de dolor y generando bienestar. Pero el verdadero "gancho" es la dopamina. El ejercicio estimula el sistema de recompensa del cerebro, liberando este neurotransmisor que nos hace sentir placer. Con el tiempo, el cerebro se adapta y pide dosis más frecuentes de este estímulo para obtener la misma gratificación. Básicamente, te vuelves adicto a la farmacia interna que tu propio cuerpo activa para sobrevivir al cansancio.

— Aetherius Eldritch, Periodista, Locutor, podcaster y bloger del fediverso.

#Neurociencia #Ejercicio #Bioquímica

Hasta que los datos me aburran

https://fed.brid.gy/r/https://javipas.com/2026/05/07/hasta-que-los-datos-me-aburran/

Un nuevo estudio revela que el ejercicio regular podría ser más efectivo que la melatonina para mejorar la calidad del sueño. La actividad física no solo reduce los despertares nocturnos, sino que también acelera el tiempo necesario para conciliar el sueño. Incorporar ejercicio en tu rutina diaria podría ser clave para un mejor descanso. #Ejercicio #Sueño #Salud #Bienestar

https://buenasnoticias24.com/articulo/el-ejercicio-podria-ser-clave-para-mejorar-la-calidad-del-sueno

Un estudio de la Universidad de Almería resalta los beneficios del ejercicio controlado en niños y adolescentes con cáncer, tanto durante como después del tratamiento. Publicado en el 'British Journal of Sports Medicine', se sugiere que la actividad física debe integrarse en el tratamiento del cáncer pediátrico. #SaludInfantil #Ejercicio #CáncerPediátrico

https://buenasnoticias24.com/articulo/investigacion-de-la-ual-destaca-beneficios-del-ejercicio-en-ninos-con-cancer

"Morning exercises"

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Feliz inicio de mes
Ya andamos sudando un ratito

Que sea genial 👋

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Cómo la vida cotidiana de los años 60 y 70 influía en la alimentación y el ejercicio

📰 Título original: La dieta del 600 y una nutricionista con alpargata en la mano

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Ver resumen IA completo: https://killbait.com/es/como-la-vida-cotidiana-de-los-anos-60-y-70-influia-en-la-alimentacion-y-el-ejercicio/?redirpost=ccb0599e-560d-4ebe-a22f-6f8e94d0ef22

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