I made my therapist snort.
We were doing the Adverse Childhood Experiences survey, and she was saying that we know I'll get a high total because we know that I've lived through a lot of these things.
Me:
..and I'm an overachiever.
She chuckled, then it looked like she stopped and really thought about what I said, then she snort-laughed and said "that's really funny!"
🚫no white men comments🚫
My therapist wants me to create a timeline of memories, and to aim at including the best 10 memories and the 20 worst memories.
The thing is... I don't know what a best/worst memory is.
Is a worst memory the one that I feel worst while remembering, or is it the one that had the most awful impact on my life? Because I disassociate a LOT, so the memories I have that someone might decide are the worst moments of my life, I feel kind of neutral and numb about.
[not asking for advice]
"Die Psychotherapiemethode Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) gilt nun auch für Kinder und Jugendliche mit Posttraumatischer Belastungsstörung als wissenschaftlich anerkannt. Das geht aus einem Nachgutachten des Wissenschaftlichen Beirats Psychotherapie hervor, das am 9. März 2026 beschlossen wurde.
Grundlage ist eine inzwischen ausreichende Zahl methodisch hochwertiger Studien. Neu berücksichtigt wurde eine Untersuchung, die eine Wirksamkeit der Therapie noch sechs Monate nach Behandlungsende belegt. Bereits seit 2006 gilt EMDR bei Erwachsenen als wissenschaftlich anerkannt; die sozialrechtliche Anerkennung durch den Gemeinsamer Bundesausschuss folgte 2014.
Damit #EMDR auch bei gesetzlich versicherten Kindern und Jugendlichen regulär angewendet und abgerechnet werden kann, ist nun eine eigene Methodenbewertung durch den Gemeinsamen Bundesausschuss erforderlich."
Die Psychotherapiemethode Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) gilt nun auch für Kinder und Jugendliche mit Posttraumatischer Belastungsstörung als wissenschaftlich anerkannt. Das geht aus einem Nachgutachten des Wissenschaftlichen Beirats Psychotherapie hervor, das am 9.
Soeben endete unser zweiter Durchgang der #EMDR Seminarreihe für die #DGVTFortbildung
Es war wieder eine Freude, unsere Begeisterung für diese #Psychotherapie Methode an 20 (überwiegend kVT-geprägte) approbierte Kolleg*innen weitervermitteln zu dürfen und so die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass insbesondere Menschen mit Traumafolgestörungen in den Genuss dieses Verfahrens kommen.
In Juli und September starten die nächsten beiden Kurse - die jeweils binnen weniger Stunden ausgebucht waren. Die Verträge für zwei weitere Durchgänge bis 2028 bereits unterschrieben. Ein Abebben der Nachfrage an diese Weiterqualifikation ist nicht in Sicht, also werden die beste Co-Referentin, die ich mir für diesen Job wünschen könnte #KathrinVoogsgerd und ich perspektivisch noch einige Jahre damit weitermachen können.
Are we overcomplicating trauma healing?
In my latest blog, I explore a question that’s been bothering me as I continue to work on my own healing and my studies in counselling.
Have we layered so many techniques, spiritual ideas, and metaphors onto trauma treatment that we’ve lost sight of the fundamentals?
When you dig into the neuroscience, trauma appears less like “energy stored in the body” and more like dysregulated brain networks and fear memories.
What if the most powerful elements of healing are still the basics of emotional regulation, safe memory processing, and a validating therapeutic relationship?
A critical reflection on EMDR, somatic approaches, and the common factors that actually drive recovery.
Read here:
https://harmony-seeker.com/are-we-overcomplicating-trauma-healing-a-return-to-the-fundamentals/
#TraumaTherapy #Psychology #Neuroscience #MentalHealth #TraumaRecovery #Therapy #EMDR #Psychotherapy #Counselling #EvidenceBasedPractice
Finished my 7th #EMDR session in 6 weeks today. Will take a break after this as I find a new therapist. Loved my therapist; she’s closing her practice to take a new job with the VA.
I’ve noticed a difference and I hope to continue seeing gains long term.
The immediate side effects from reliving trauma suck: muscle tension, fatigue, emotional sensitivity, light headedness and dizziness. Passes about about 72 hours though.
Day 5 of being off of Trazodone after a month long taper. First time I’ve felt mostly normal in over 2 months.
4 sessions of #EMDR in the books, really getting to my core wounds now. Tough work.
Beginning to do the tough work of healing from #codependency.
I always thought knowledge and awareness of trauma and mental health would spare me pain. But I’m beginning to realize some things are just painful, and healing takes time.
Hallo Fediverse 👋,
Ich bin Ulla, und ich bin hier, weil Meta mir zu giftig geworden ist.
Ich mache traumasensibles Coaching für Mütter und spezialisiert auf Glaubenssätze, Bindungstrauma und Neurodivergenz. Ich habe selber ADHS und meine Tochter ist Autistin.
Was mir wichtig ist: Gleichwürdigkeit, Gewaltfreiheit, Freundlichkeit, Augenhöhe, soziale Gerechtigkeit.
Freue mich auf euch!
#traumasensitiv #gleichwürdig #bindungsorientiert #neuroaffirmativ #cyclebreaker #EMDR #familylab
Experts explain why the 'Infinity Tracing Technique' can be a game changer for people with insomnia
https://fed.brid.gy/r/https://www.upworthy.com/infinity-tracing-technique-for-sleep
"Etwa 10–20 % aller Frauen erleben die Geburt ihres Kindes als traumatisch, unabhängig davon, ob medizinische Komplikationen vorlagen. Entscheidend ist die subjektive Erfahrung von Kontrollverlust, Angst, Schmerz oder Ohnmacht – oft verbunden mit dem Gefühl, nicht gehört oder respektiert worden zu sein. ]…]
Eine grosse randomisierte Studie aus den Niederlanden (n = 151) untersuchte die Wirksamkeit von früher EMDR-Therapie nach einer traumatisch erlebten Geburt.
Fazit:
Frühzeitige #EMDR-Therapie – innerhalb von zwei bis fünf Wochen nach einer traumatischen Geburt – ist wirksam, sicher und klinisch gut umsetzbar. Sie kann helfen, postpartale PTBS, Depression und Bindungsschwierigkeiten zu verhindern oder zu verringern."
Hendrix, Y. M. G. A., van Pampus, M. G., Hofman, A., Henrichs, J., van der Horst, H. E., & de Jongh, A. (2025).
https://doi.org/10.1016/j.ajog.2025.07.051
(via newsletter von https://www.jangysi.ch)
Aby & the Axolotls ꒰(˶• ᴗ •˶)꒱
Traum und Verantwortung e.V.
Dipl.Psych. Manuel Stein
Harmony Seeker
David Leszcynski (he/him)
Dr. Ulla Richter
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