LaufbloggerArchiv: Studie: #Dehnen hilft nicht gegen Sportverletzungen https://www.sports-insider.de/studie-dehnen-hilft-nicht-gegen-sportverletzungen-2433/ #Studie #Erwärmung #Aufwärmen #Training
Archiv: Muskeln verstehen lernen – Warum bekommt man Muskelkater? https://www.sports-insider.de/muskeln-verstehen-lernen-warum-bekommt-man-muskelkater-9043/ #Dehnen #sauna #Muskelkater #Fibrillen #Milchsäure
Archiv: Richtig dehnen: Mit #Stretching und #Dehnung zum besseren Laufstil https://www.sports-insider.de/richtig-dehnen-mit-stretching-und-dehnung-zum-besseren-laufstil-42304/ #Dehnen
RolandLearnings der Woche 40
Umzug #pkm #logseq zu #obsidian mit #Gedanken, Struktur, #Planung und #perplexity - funktioniert 👍
#Erfahrung allein ist nicht Leadership
Ein paar Klimmzüge motivieren. #fitness während Kind im #skatepark
Ich kann (noch) keinen Handstand
Kurzes 10 min #dehnen vor dem schlafen entspannt den Körper #balance
$εeл3н8¡nд³र 🇮🇸🇬🇱🇪🇺Wissenschaftler entlarven #Dehn-#Mythen
https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/dehn-mythen-entlarvt-100.html
> Vor oder nach dem #Sport? Und wie lange? Das Thema #Dehnen wird seit Jahrzehnten kontrovers diskutiert. Ein internationales Forschungsteam hat nun Mythen aufgedeckt - und praktische Empfehlungen formuliert.
Feed2Mastodon📚 Neue Forschungsergebnisse widerlegen gängige Annahmen zum Dehnen.
• • Kontroverse um Dehnen vor und nach dem Sport.
• • Internationale Studie deckt Mythen auf.
• • Praktische Empfehlungen für Sportler.
https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/dehn-mythen-entlarvt-100.html
tagesschauWissenschaftler entlarven Dehn-Mythen
Vor oder nach dem Sport? Und wie lange? Das Thema Dehnen wird seit Jahrzehnten kontrovers diskutiert. Ein internationales Forschungsteam hat nun Mythen aufgedeckt - und praktische Empfehlungen formuliert. Von Katharina Ditschke.
LaborjournalWas hatte sich unser Chefredakteur stets gedehnt bei all seinen sportlichen Aktivitäten. Jetzt musste er in einer neuen Metastudie von 22 wissenschaftlichen Experten lesen, dass #Dehnen weniger bringt als gedacht und manchmal sogar schadet … und hat darüber gebloggt: https://www.laborjournal.de/blog/?p=14400
🐦🔥nemo™🐦⬛ 🇺🇦🍉Fachleute geben erstmals klare Empfehlungen fürs Dehnen! 🧘♂️ Mind. 2 Serien à 5–30 Sek. für mehr Beweglichkeit, 4 Min. statisch gegen Muskelsteifigkeit. Technik? Nebensache! 💡 Mehr dazu im Artikel: https://www.n-tv.de/wissen/Fachleute-geben-erstmals-Empfehlungen-fuers-Dehnen-article25886132.html #Dehnen #Stretching #Gesundheit #newz
Wissenschaftliche Grundlage: Fachleute geben erstmals Empfehlungen fürs Dehnen
Vor oder nach dem Training? Federnd oder statisch? Sekunden oder eher Minuten? Beim Dehnen scheiden sich die Geister. Eine Gruppe von Fachleuten kann sich jetzt auf einen Konsens auf wissenschaftlicher Basis einigen und macht diesen öffentlich.
Archiv: Richtig dehnen: Mit #Stretching und #Dehnung zum besseren Laufstil https://www.sports-insider.de/richtig-dehnen-mit-stretching-und-dehnung-zum-besseren-laufstil-42304/ #Dehnen