#Les3BonheursDuJour du 19 janvier, congé imprévu :

• Retourner courir à la montagne. Je n'y étais pas allé depuis l'automne. Les percées de soleil illuminaient la neige immaculée. Et la surface était parfaitement damée ;
• Profiter du boost d'énergie apporté par la course pour régler un truc qui me stressait, transférer ma prescription dans une nouvelle pharmacie ;
• Nettoyer et préparer mon kit d'aquarelle pour une prochaine sortie.

#Québec #Aquarelle #MontRoyal #ArtToolkit #CourseÀPied

Un lundi matin où la température avoisine les 0°C et où le ciel est encore dégagé. Le calme règne sur les berges du Vidourle.

Photo à la hauteur de la météo de ce mardi. Ce matin j’ai roulé tout le long sous une fine pluie. L’obscurité et le temps étaient tels que je n’ai pas pris ma photo quotidienne du Vidourle. En échange, je vous propose celle de l’un de ses nombreux petits […]

Sortie quai de Saône 5km.

J'avais besoin d'évacuer après la violence au boulot.

https://shelter.moe/@thom/115905358091679705

J'ai mis 24min40s. Un peu plus de 12km/h. Je suis rincé mais je me sens mieux. J'étais content de voir l'arrivée mais je n'étais pas non plus totalement entrain de caner. J'ai réussi à marcher tranquille pendant 10min pour me remettre.

#courseapied

Je suis allé courir aujourd'hui sur les quai de Saône. J'ai fait la même sortie que d'habitude : 7.6km en 45min donc dans les les 10km/h. Je me suis senti ok car un peu tiraillé par les courbatures de ma précédente sortie et avec un petit mal au bide en remerciant la Medformine.

Par contre, grand soleil, ça m'a fait du bien de me prendre un peu des rayons. Je vais voir demain si je peux la refaire.

#courseapied

Même sortie #courseàpied sur les quais de Saône que vendredi.

7.6km en 44min. Je suis parti un peu courbaturé. Elles sont assez vite parties.

J'ai eu l'impression d'avoir bien mieux gérer que vendredi. Pour autant, j'ai mis à peine 2min de plus. Ça donne toujours un vitesse moyenne dans les 10km/h.

Dans tous les cas, je suis content, ça me fait une bonne semaine.

Ce matin, premier lundi de l’année, le thermomètre avoisinait les -5°C. Une vague de froid semble installée pour quelques jours sur la France.

Ce mardi, la température est légèrement plus douce (autour de -3°C), mais le froid est vif à vélo. Je ne croise qu’une personne qui marche d’un pas pressé sur la voie verte, dans une complète obscurité.

Ce mercredi matin, je suis parti […]

Sortie #courseàpied sur les quais de Saône.

7.6km en 42min. Ça me fait un peu plus de 10km/h.

Je sens que j'ai un peu tapé dedans mais je me sens bien et je n'ai pas eu de passage difficile.

Pour le moral, ça me fait du bien. J'ai l'impression de me décharger psychologiquement. Il n'y a vraiment aucun autre sport, aucune autre activité qui me fait ça.

Par curiosité, j'ai pris le pouls à la fin de la sortie, j'étais à 150bpm avec une freq prise sur 10s. Je ne sais pas trop ce que ça veut dire mais je l'ai calculée par ce que j'en avais envie.



Petit bilan sportif de l’année écoulée.
#running #courseapied #blogpost #bilansportif #natation #velo

https://fabysway.home.blog/2026/01/03/bilan-sportif-2025/