Here’s a tip if you’re looking into buying your first #garmin / #suunto / #coros sports #watch: Go with a model without the crown. Buttons are way better, precise, faster (sic!) to use.

Mondays are for my running-specific yoga and strength and conditioning sessions (only one more week before we get a new programme). Followed up with an easy to steady 10k. Easy over the first half (which happens to be hilly) and steady for the second (including a stop to have a go on the zip wire).

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Bevor es schon wieder Montag ist noch eine schöne Runde gedreht und einen guten Podcast angehört. Jetzt gibt es Pommes und einen vegetarischen Burger ❤️
#laufen #running #Laufbubble #coros

Ich hatte mir eine "Haan->Düsseldorf über Neandertal"-Route gebastelt, 27km sollten das werden. Aus irgendwelchen Gründen gabs unterwegs ein GPS-Schluckauf und nu sinds nur 25km ...?
Egal. Tolle Strecke durchs Neandertal, satte 10km ist die plätschernde Düssel an des Läufers Seite. So einige Schleifen kannte ich schon, aber einmal komplett durchlaufen, das hatte ich komischerweise noch nie gemacht. Wird wiederholt!

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals

That was a warm one. Glad I had some water with me as I took the running vest so I could do some mid-run shopping. A nice easy 11 miles in the sunshine. Finishes the week with 40.35 miles (64.94km) run, including a speedwork session, a reasonable go at parkrun, and a long run of 11 miles.

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Geplant war ein langsamer GA1 Lauf (d.h. bei mir so ca. Pace langsamer als 5:30), hat dann nicht so gut geklappt. Aber der Wille zählt 🤣
Gemütlich war es trotzdem und überraschend arschkalter Wind!

https://runalyze.com/shared/38xx33

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Another gorgeous Spring day, though a little chilly on the cycle to #parkrun. I took the opportunity to have a good run out, taking the uphill steady and the downhill hard. I was rewarded with my fastest time of the year and best age grading in two years (on this course). Stayed afterwards to chat and sort the tokens, bagging a volunteer credit.

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