🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Una persona de 70 kilos puede tomar hasta 84 gramos diarios de proteína y eso no afecta a su riñón si está sano" ■ Esta experta explica que "ingestas elevadas de proteína no provocan daño renal[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-una-persona-70-kilos-tomar-84-gramos-diarios-proteina-afecta-rinon-esta-sano-f202606.html?int=MASTODON_WORLD

#habitossaludables #rinon #salud #consejos #dietetica #nutricion #vidasana

🧭 ■ Un experto en viajes revela los trucos para elegir el vuelo perfecto: "El mejor vuelo no es el más barato, es el más estable" ■ Aconseja dejar un margen mínimo de dos horas y media entre vuelos.
https://www.huffingtonpost.es/life/viajes/un-experto-viajes-revela-trucos-elegir-vuelo-perfecto-el-mejor-vuelo-mas-barato-mas-estable-f202606.html?int=MASTODON_WORLD

#viajes #consejos #vuelos

💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Pan con proteína, atún con proteína, leche con proteína, no son alimentos mejorados sino productos de marketing" ■ Esta experta alerta de que, más allá de los[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-pan-proteina-atun-proteina-leche-proteina-son-alimentos-mejorados-productos-marketing-f202606.html?int=MASTODON_WORLD

#marketing #dietetica #vidasana #habitossaludables #superalimentos #consejos #nutricion #salud #moda

✈️ ■ Una azafata influencer explica por qué nunca deberías reservar un asiento en la última fila del avión: "Paga la diferencia y cámbiate" ■ Tiene más de un inconveniente.
https://www.huffingtonpost.es/life/viajes/azafata-influencer-explica-nunca-deberias-reservar-asiento-ultima-fila-avion-paga-diferencia-cambiate-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

#viajes #consejos #vuelos #aviones

🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "La leche entera no es enemiga de la salud: el problema es el mito obsoleto de que las bebidas vegetales la sustituyen cuando no es cierto" ■ Esta experta afirma que muchas […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-la-leche-entera-enemiga-salud-problema-mito-obsoleto-bebidas-vegetales-sustituyen-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

#dietas #habitossaludables #salud #leche #vidasana #mitos #bebidasvegetales #consejos #nutricion

🩺 ■ Gonzalo Pin, experto en sueño: "Que los adolescentes se duerman tarde no es por las pantallas. En siglo XIX también pasaba, su reloj biológico se retrasa" ■ Este experto recomienda consultar el decálogo de l[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/gonzalo-pin-experto-sueno-que-adolescentes-duerman-tarde-pantallas-siglo-xix-pasaba-reloj-biologico-retrasa-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

#consejos #investigacioncientifica #adolescencia #paralisisdelsueno #salud #infancia #pediatria

💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "La hinchazón de las diez de la noche no empieza en la cena, sino en cómo se ha vivido la tarde" ■ Esta experta asegura que "ninguna cápsula de farmacia puede replicar el estímulo mecánico y neurológico que ofrece un paseo de 10 o 15 […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

#habitossaludables #saludable #ejerciciofisico #prevencion #cena #nutricion #vidasana #salud #consejos #dietas

The Acolyte: Un Viaje Filosófico Hacia la Paz Mental y la Verdad Ética en la Galaxia Star Wars

https://luisparra18.com/2026/05/28/the-acolyte-un-viaje-filosofico-hacia-la-paz-mental-y-la-verdad-etica-en-la-galaxia-star-wars/

#datocurioso

¿Sabías que cansarte de complacer a los demás es en realidad una señal de excelente salud mental?

Existe un momento en la vida, casi siempre ligado a una crisis de madurez o a un agotamiento emocional profundo, en el que el cuerpo y la mente te piden a gritos dejar de hacer el paripé. Te cansas de intentar encajar en moldes sociales que ni te van ni te vienen y, de repente, la honestidad te empieza a salir por los poros de la piel. Es una transición fascinante. Dejas de preocuparte por si lo que piensas o dices le molesta al personal. Entiendes que si no te sientes valorada en un sitio, ya sea un trabajo, una amistad o una cena familiar, la mejor respuesta no es pelear, sino levantarte de la silla y marcharte. Sin explicaciones de más, sin justificaciones eternas y, sobre todo, sin drama.

En la psicología clínica sabemos que pasar la vida usando disfraces para agradar al resto es una de las fuentes más grandes de ansiedad. Por eso, cuando decides quemar esos disfraces y empezar a vivir a tu manera, con tus propias rutinas y tus momentos de intimidad, tu cerebro experimenta un alivio gigantesco. Empiezas a dejar entrar a tu círculo íntimo solo a las personas que también van con la verdad por delante. Aprendes a aceptar tus propias sombras y tus fallos, porque sabes que eres un ser humano imperfecto, pero pones un límite clarísimo: ni de broma permites que nadie use tus debilidades para intentar hacerte daño o manipularte.

A estas alturas del partido, el miedo a empezar de cero desaparece por completo. Te das cuenta de que si hay que romperse en mil pedazos para volver a levantarse con más fuerza, pues se hace y punto. Empiezas a pintar tu realidad con los colores que a ti te dan la gana, aunque la sociedad te diga que te estás saliendo de la raya. Disfrutas de lo bonito que viene de fuera, claro que sí, pero valoras tu paz mental y tu refugio interno por encima de cualquier cosa. Comprendes que no merece la pena sacrificar ni un solo ápice de lo que eres en realidad solo para recibir una palmadita de aprobación en la espalda.

El mejor consejo psicológico para empezar a aplicar esto hoy mismo es practicar la retirada elegante y silenciosa. No necesitas armar un escándalo ni dar un discurso motivacional cuando decidas poner un límite. La próxima vez que estés en un lugar o con una persona donde no te sientas respetada, valorada o libre de ser tú misma, aplica el tip de la distancia digna: respira profundo, recoge tus cosas, sonríe de forma neutral y retírate sin pedir permiso. Tu paz no se negocia con explicaciones.

M. P., MSc. en Psicología Clínica

#psicologia #saludmental #autenticidad #limites #madurez #autoestima #vivirsinfiltros #consejos

🩺 ■ Richard Quinton, endocrinólogo, sobre el 'boom' de la testosterona masculina: "Han inventado una pseudoenfermedad que dicen padecen muchos hombres" ■ Los especialistas ha[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/richard-quinton-endocrinologo-sobre-boom-testosterona-masculina-han-inventado-pseudoenfermedad-dicen-padecen-hombres-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #redessociales #moda #consejos #medicos #habitossaludables #prevencion #investigacioncientifica #ansiedad #testosterona