La Vie Cookinghttps://www.laviecooking.com/139791/ 【薬剤師の健康料理】手早く作れる 一週間献立 3500円(2025年5月 夕飯 5日間)｜(603) #1週間献立 #akarispmt #ChannelAkarispmt'sKitchen #ヘルシー 晩御飯 #一週間献立 #夕飯 #弁当 #弁当作り #料理 #晩御飯 #献立 #薬剤師の健康料理
https://www.laviecooking.com/138555/ 【薬剤師の健康ごはん】一汁三菜5月の和食晩御飯 3600円5日間献立(2025年5月)｜(602) #akarispmt #ChannelAkarispmt'sKitchen #健康 #和食 #夕飯 #夜ご飯献立 #弁当 #弁当作り #料理 #晩御飯 #晩御飯献立 #献立 #薬剤師の健康ごはん
https://www.laviecooking.com/138164/ 【10分弁当】春キャベツと鶏肉のゴマダレ炒め〜包丁もまな板もいらない(601) #10分弁当 #akarispmt #bento #ChannelAkarispmt'sKitchen #お弁当 #お弁当のおかず #お弁当作り #お弁当詰め方 #包丁もまな板もいらない #弁当 #弁当作り #料理 #旦那弁当 #簡単弁当
【10分弁当】春キャベツと鶏肉のゴマダレ炒め〜包丁もまな板もいらない(601)
#10分弁当 #bento #弁当 📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】 作成中 (Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【お弁当メンバーシップ】 https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q/join ☑️興味のある方は、チャンネル説明欄(トップページの【さらに表示】)をチェック ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00 - 調理 07:44 - お弁当の詰め方 【作ったもの】 ①春キャベツと鶏肉のゴマダレ炒め ②海老と絹さやの卵とじ ③人参たらこあえ 【お弁当箱の大きさ】 490mL 【材料】(動画最後を間違えてしまったのでこちらに記載) 【春キャベツと鶏肉のゴマダレ炒め】 【材料】 鶏もも肉：80g 春キャベツ：60g 片栗粉：適量 サラダ油：少々 (A) 酢：小さじ1 醤油：小さじ1 すりごま：小さじ1 砂糖：小さじ1/2 ※詰めるとき 焼き海苔・すりごま・鰹節・粉山椒 【海老と絹さやの卵とじ】 【材料】 (A) 冷凍むきえび：10〜15g 水：大さじ1弱 みりん：小さじ1/4〜1/3 醤油：小さじ1/4〜1/3 酒：小さじ1/2 鰹だしの素：少々 (B) 卵：1個（殻付きで約60g） 絹さや：1本 片栗粉：小さじ1/4〜1/2 【人参のたらこあえ】 【材料】 人参：50スライス 長ねぎ：往復スライス (A) たらこ：4g（小さじ1/2強） みりん：1押し 醤油：1押し 酒：小さじ1/2 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【10分弁当キッチンツール】 ☑️動画で紹介しております https://youtu.be/7ULBq3JSKHw ◉キッチンバサミ https://amzn.to/2TBOMni ◉ちりとりザル・ボウル https://amzn.to/2PIVfM7 ◉トング https://amzn.to/2T8kQ2M ◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ） https://amzn.to/3cwdzl6 ◉ガラスボウル https://amzn.to/2VKb5cT ◉グリルプレート https://amzn.to/2WT9qBu ◉ピーラー https://amzn.to/4cWbDko ◉計量スプーン https://amzn.to/3uFzxev ◉ミニスパチュラ https://amzn.to/3ZzwQeZ ◉14cmミニフライパン https://amzn.to/4jCjC9v ◉すりおろし金 https://amzn.to/42S0qwd ◉スライサー https://amzn.to/3OQcr0u ◉海苔たまごを作るときの四角いガラス容器 https://amzn.to/3VUtWAw ◉さらし https://amzn.to/3I8bxsF ◉盛り付けのときに使っている菜箸(細かいものまで挟める箸) https://amzn.to/3W9zVAk ◉おかずカップ https://amzn.to/4cUpA28 ◉トースター https://amzn.to/3pzTl56 ◉猫の鍋敷き https://www.creema.jp/item/12253887/detail ※概要欄に記載されている商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。(Amazon、楽天) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
https://www.laviecooking.com/137323/ 【薬剤師の和食晩御飯】春の素材と奏でる食卓 3600円5日間献立(2025年4月)｜(600) #1週間 献立 #1週間献立 #akarispmt #ChannelAkarispmt'sKitchen #健康 #和食 #夕飯 #夜ご飯献立 #弁当 #弁当作り #料理 #晩御飯 #晩御飯献立 #献立
【薬剤師の和食晩御飯】春の素材と奏でる食卓 3600円5日間献立(2025年4月)｜(600)
#晩御飯 #1週間献立 #和食 ※食材3600円、米など主食、調味料は含まない。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📝レシピ ※レシピは公開しません、メンバー限定でダウンロードできます。 ※材料は目分量になります、基本的には味見しながら自己調節or各ご家庭の味で作ってください。 作成中 (Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00 - 材料 00:11 - 1日目：アジの新玉ねぎ香味ダレかけ 07:18 - 2日目：鶏肉団子あんかけ 13:21 - 3日目：鰆と新玉ねぎとタケノコのバター醤油焼き 20:13 - 4日目：鶏肉とキャベツの酢醤油炒め 26:13 - 5日目：豚肉とタケノコの卵とじ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【お弁当メンバーシップ】 https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q/join 🎁特典🎁 ◯メンバー限定10分弁当動画(月に2~4本、季節によってスープジャーになることあり)。限定動画では、表には出せない'裏技'満載！知る人ぞ知るマニアックな裏レシピをお届けします。) ◯動画リンク付きレシピ(PDF 10分弁当98セット 2025/04/27時点) （見本：https://drive.google.com/file/d/1v5pZBvpsyVfmrNFsyKan1Be4OUTPG48c/view?usp=drive_link）。 ◯10分弁当食材別おかずリスト（約350レシピ 2025/04/27時点） ◯おまけ：1週間5日夕飯のPDFレシピ(17セット 2025/04/27時点) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📷️【Instagram】 https://www.instagram.com/akarispmt ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【調理器具】 ◎ステンレスバットセット 商品名：オークス 日本製 パパッと揚げ物 バット セット 22×16.8×3.7cm 詳細：https://amzn.to/46zmX2l ◎大きいザルとボウルのセット(白) 商品名：ライクイット (likeーit) ざる ボウル 電子レンジ対応 Colander&Bowl 詳細：https://amzn.to/43v3A9c ◎片栗粉の容器 商品名：家事問屋 粉もの缶 詳細：https://a.r10.to/ThaxWd ◎キッチンペーパーホルダー 商品名：オークス ウチフィット キッチンペーパー ホルダー 詳細：https://amzn.to/4arZfYf ◎スケッパー 商品名：タイガークラウン スパテラ・スケッパー 白 詳細：https://amzn.to/3PZINHD ◎おろし金 商品名：OXO おろし器 ジンジャー & ガーリック グレーター 詳細：https://amzn.to/44q1wRd ◎猫の鍋敷き 商品名：猫の鍋敷き（瞳はグレーです） 詳細：https://www.creema.jp/item/12253887/detail ◎檜のまな板 商品名：ダイワ産業 まな板 食洗機対応 木製 ひのき 軽量 日本製 詳細：https://amzn.to/43H7ays ◎フライパン 商品名：パール金属 フライパン 26cm IH対応 ブルーダイヤモンドコート HB-1210
https://www.laviecooking.com/136014/ 【薬剤師の健康ごはん】素材と楽しむ春の晩御飯3600円5日間献立(2025年4月)｜(598) #1週間 献立 #1週間献立 #akarispmt #ChannelAkarispmt'sKitchen #健康 #夕飯 #夜ご飯献立 #弁当 #弁当作り #料理 #晩御飯 #晩御飯献立 #栄養士 #献立 #薬剤師
【薬剤師の健康ごはん】素材と楽しむ春の晩御飯3600円5日間献立(2025年4月)｜(598)
#晩御飯 #献立 #夕飯 ※食材3600円、米など主食、調味料は含まない。 ※1週間は5日晩御飯 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】 ※材料は目分量になります、基本的には味見しながら自己調節or各ご家庭の味で作ってください。 https://www.youtube.com/post/UgkxtoWOcZe-sGeHQ0Tf0es1TYnrz3dSwxUj (Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00 - 購入品 00:12 - 1日目：タラの梅シソチーズ春巻き 06:25 - 2日目：蒸し肉団子 12:04 - 3日目：真鯛の焼きびたし 18:05 - 4日目：坦々鍋風 23:47 - 5日目：鶏むね肉のワイン蒸し ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【お弁当メンバーシップ】 https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q/join 🎁特典🎁 ◯メンバー限定動画(月に2~4本10分弁当動画を投稿します(季節によってスープジャーになることあり)。限定動画では、表には出せない'裏技'満載！知る人ぞ知るマニアックな裏レシピをお届けします。) ◯動画リンク付きレシピ(PDF 10分弁当95セット 2025/04/06時点) （見本：https://drive.google.com/file/d/1v5pZBvpsyVfmrNFsyKan1Be4OUTPG48c/view?usp=drive_link）。 ◯10分弁当食材別おかずリスト（約330レシピ 2025/04/06時点） ◯おまけ：1週間5日夕飯のPDFレシピ(16セット 2025/04/06時点) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📷️【Instagram】 https://www.instagram.com/akarispmt ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【調理器具】 ◎ステンレスバットセット 商品名：オークス 日本製 パパッと揚げ物 バット セット 22×16.8×3.7cm 詳細：https://amzn.to/46zmX2l ◎大きいザルとボウルのセット(白) 商品名：ライクイット (likeーit) ざる ボウル 電子レンジ対応 Colander&Bowl 詳細：https://amzn.to/43v3A9c ◎片栗粉の容器 商品名：家事問屋 粉もの缶 詳細：https://a.r10.to/ThaxWd ◎キッチンペーパーホルダー 商品名：オークス ウチフィット キッチンペーパー ホルダー 詳細：https://amzn.to/4arZfYf ◎スケッパー 商品名：タイガークラウン スパテラ・スケッパー 白 詳細：https://amzn.to/3PZINHD ◎おろし金 商品名：OXO おろし器 ジンジャー & ガーリック グレーター 詳細：https://amzn.to/44q1wRd ◎猫の鍋敷き 商品名：猫の鍋敷き（瞳はグレーです） 詳細：https://www.creema.jp/item/12253887/detail ◎檜のまな板 商品名：ダイワ産業 まな板 食洗機対応 木製 ひのき 軽量 日本製 詳細：https://amzn.to/43H7ays ◎フライパン 商品名：パール金属 フライパン 26cm IH対応 ブルーダイヤモンドコート HB-1210
https://www.laviecooking.com/135875/ 【10分弁当】春キャベツチーズ肉巻き弁当〜包丁もまな板もいらない(599) #10分弁当 #akarispmt #bento #ChannelAkarispmt'sKitchen #お弁当 #お弁当のおかず #お弁当作り #お弁当詰め方 #包丁もまな板もいらない #弁当 #弁当作り #料理 #旦那弁当 #簡単弁当
【10分弁当】春キャベツチーズ肉巻き弁当〜包丁もまな板もいらない(599)
#10分弁当 #bento #弁当 📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】 作成中 (Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【お弁当メンバーシップ】 https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q/join 🎁特典🎁 ◯メンバー限定10分弁当動画(月に2~4本、季節によってスープジャーになることあり)。限定動画では、表には出せない'裏技'満載！知る人ぞ知るマニアックな裏レシピをお届けします。) ◯動画リンク付きレシピ(PDF 10分弁当96セット 2025/04/15時点) （見本：https://drive.google.com/file/d/1v5pZBvpsyVfmrNFsyKan1Be4OUTPG48c/view?usp=drive_link）。 ◯10分弁当食材別おかずリスト（約350レシピ 2025/04/15時点） ◯おまけ：1週間5日夕飯のPDFレシピ(16セット 2025/04/15時点) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📷️【Instagram】 https://www.instagram.com/akarispmt ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00 - 調理 07:16 - お弁当の詰め方 08:51 - 材料 【作ったもの】 ①春キャベツチーズ肉巻き ②新人参と新玉ねぎのレモンマリネ ③ホタルイカ卵焼き ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【10分弁当キッチンツール】 ☑️動画で紹介しております https://youtu.be/7ULBq3JSKHw ◉キッチンバサミ https://amzn.to/2TBOMni ◉ちりとりザル・ボウル https://amzn.to/2PIVfM7 ◉トング https://amzn.to/2T8kQ2M ◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ） https://amzn.to/3cwdzl6 ◉ガラスボウル https://amzn.to/2VKb5cT ◉グリルプレート https://amzn.to/2WT9qBu ◉ピーラー https://amzn.to/4cWbDko ◉計量スプーン https://amzn.to/3uFzxev ◉ミニスパチュラ https://amzn.to/3ZzwQeZ ◉14cmミニフライパン https://amzn.to/4jCjC9v ◉すりおろし金 https://amzn.to/42S0qwd ◉スライサー https://amzn.to/3OQcr0u ◉海苔たまごを作るときの四角いガラス容器 https://amzn.to/3VUtWAw ◉さらし https://amzn.to/3I8bxsF ◉盛り付けのときに使っている菜箸(細かいものまで挟める箸) https://amzn.to/3W9zVAk ◉おかずカップ https://amzn.to/4cUpA28 ◉トースター https://amzn.to/3pzTl56 ◉猫の鍋敷き https://www.creema.jp/item/12253887/detail ※概要欄に記載されている商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。(Amazon、楽天) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◉キッチンツールまとめ 🏠Amazonページ(※ほとんどAmazonで購入しているのでこちらの方がまとまっています) https://www.amazon.co.jp/shop/channelakarispmtskitchen ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます 一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。 Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound (P) & (C) Star Music Entertainment Inc. (DOVA-SYNDROME) 🍅イラスト なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.laviecooking.com/135203/ 【余りがちな野菜】まるごと活かす、健康トマトソースの作り方 #ChannelAkarispmt'sKitchen #トマトソース #弁当 #弁当作り #料理 #野菜 #野菜くず
【余りがちな野菜】まるごと活かす、健康トマトソースの作り方
#野菜くず #野菜 【目次】00:00 - 野菜くずトマトソースの作り方04:23 - ひき肉トマトパスタ(ボロネーゼ風)05:24 - 冷凍保存05:34 - お気に入りはトマト味噌汁06:00 - 補足説明ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound(P) & (C) Star Music Entertainment Inc. (DOVA-SYNDROME)🍅イラストなおちゃん@スマイルクリエイターhttps://www.instagram.com/naochan_illustrator/
https://www.laviecooking.com/134486/ 【健康節約レシピ 晩御飯 1週間献立】節約しながら手間もかけない春キャベツ献立 3300円5日間【節約健康ご飯】(2025年3月)2人暮らし (579) #1週間 献立 #1週間献立 #akarispmt #ChannelAkarispmt'sKitchen #健康 節約 #夕飯 #夜ご飯献立 #弁当 #弁当作り #料理 #春キャベツ #晩御飯 #晩御飯献立 #献立 #節約健康ご飯 #節約健康レシピ #節約レシピ
【健康節約レシピ 晩御飯 1週間献立】節約しながら手間もかけない春キャベツ献立 3300円5日間【節約健康ご飯】(2025年3月)2人暮らし (579)
#和食 #1週間献立 #健康節約レシピ ※食材3300円、米など主食、調味料は含まない。 ※1週間は5日晩御飯 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】 ※材料は目分量になります、基本的には味見しながら自己調節or各ご家庭の味で作ってください。 作成中 (Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00 - 購入品 00:12 - 1日目：チキンステーキと蒸しキャベツ 05:09 - 2日目：タイと野菜と豆腐のフライパン蒸し 11:03 - 3日目：キャベツハンバーグ 17:01 - 4日目：鮭のムニエルと蒸しキャベツ 23:27 - 5日目：豚肉と春キャベツのソース炒め ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【お弁当メンバーシップ】 https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q/join 🎁特典🎁 ◯メンバー限定動画(月に2~4本10分弁当動画を投稿します(季節によってスープジャーになることあり)。限定動画では、表には出せない'裏技'満載！知る人ぞ知るマニアックな裏レシピをお届けします。) ◯動画リンク付きレシピ(PDF 10分弁当93セット 2025/03/23時点) （見本：https://drive.google.com/file/d/1v5pZBvpsyVfmrNFsyKan1Be4OUTPG48c/view?usp=drive_link）。 ◯10分弁当食材別おかずリスト（約320レシピ 2025/03/23時点） ◯おまけ：1週間5日夕飯のPDFレシピ(15セット 2025/03/21時点) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📷️【Instagram】 https://www.instagram.com/akarispmt ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【調理器具】 ◎ステンレスバットセット 商品名：オークス 日本製 パパッと揚げ物 バット セット 22×16.8×3.7cm 詳細：https://amzn.to/46zmX2l ◎大きいザルとボウルのセット(白) 商品名：ライクイット (likeーit) ざる ボウル 電子レンジ対応 Colander&Bowl 詳細：https://amzn.to/43v3A9c ◎片栗粉の容器 商品名：家事問屋 粉もの缶 詳細：https://a.r10.to/ThaxWd ◎キッチンペーパーホルダー 商品名：オークス ウチフィット キッチンペーパー ホルダー 詳細：https://amzn.to/4arZfYf ◎スケッパー 商品名：タイガークラウン スパテラ・スケッパー 白 詳細：https://amzn.to/3PZINHD ◎おろし金 商品名：OXO おろし器 ジンジャー & ガーリック グレーター 詳細：https://amzn.to/44q1wRd ◎猫の鍋敷き 商品名：猫の鍋敷き（瞳はグレーです） 詳細：https://www.creema.jp/item/12253887/detail ◎檜のまな板 商品名：ダイワ産業 まな板 食洗機対応 木製 ひのき 軽量 日本製 詳細：https://amzn.to/43H7ays ◎フライパン 商品名：パール金属 フライパン 26cm IH対応 ブルーダイヤモンドコート HB-1210
https://www.laviecooking.com/134098/ 【お弁当簡単おかず 】10分弁当 色別おかず30〜包丁もまな板もいらない2025年最新版(596) #10分弁当 #akarispmt #bento #ChannelAkarispmt'sKitchen #お弁当 #お弁当おかず #お弁当 おかず 簡単 #お弁当作り #お弁当詰め方 #ズボラ弁当 #包丁もまな板もいらない #弁当 #弁当作り #料理 #旦那弁当 #簡単弁当 #頑張りすぎないお弁当
【お弁当簡単おかず 】10分弁当 色別おかず30〜包丁もまな板もいらない2025年最新版(596)
#10分弁当 #お弁当のおかず #簡単おかず 包丁もまな板もいらない、10分以内で作れる簡単なお弁当おかず紹介です。 今年は色別でまとめました。 私がお弁当づくりを始めたばかりの頃、最も悩んだことは色合いで よく色別のおかずの本を使っていました。 お弁当に限らず、料理の彩りが良いと それだけで美味しくなり、さらに、 食材の種類が増えるので栄養バランスも整いやすいです。 この春からお弁当を始める方も多いと思います。 メインは茶色で決定！サブの色合いに迷ったら、 こちらの動画をぜひご利用ください✨ 【目次】 00:00 - イントロ 00:09 - 茶：豚こま梅しそ唐揚げ 01:46 - 茶：ママレード醤油チキン 03:09 - 茶：豚ショウガ煮 04:06 - 茶：鶏むね肉のソースカツ 06:22 - 茶：トマト肉じゃが 07:36 - 緑：ほうれん草バター醤油あえ 08:18 - 緑：ブロッコリーしそごまあえ 08:57 - 緑：小松菜じゃこあえ 09:36 - 緑：スナップエンドウチーズ蒸し 10:15 - 緑：キャベツ胡麻和え 10:52 - 黄：カボチャクリーム麺つゆ 11:30 - 黄：じゃがマヨコーン 12:34 - 黃：しらす卵とじ 14:03 - 黃：カボチャ味噌和え 14:33 - 黃：うずらの卵肉巻き 16:05 - 赤：パプリカおかかあえ 16:46 - 赤：パプリカ粉チーズあえ 17:23 - 赤：カニカマの酢の物 18:12 - 赤：パプリカと人参のエスニックあえ 18:51 - 赤：パプリカごまあえ 19:27 - 橙：人参みそあえ 20:10 - 橙：人参じゃこあえ 20:47 - 橙：人参たらこマヨ焼き 21:25 - 橙：ぶちじゃが 22:21 - 橙：人参ごま昆布あえ 23:02 - 黒：ひじきのにもの 24:15 - 黒：ワカメと春雨の酢醤油あえ 25:16 - 黒：ひじきとゴボウのマヨあえ 26:08
https://www.laviecooking.com/133301/ 【夜ご飯 1週間献立】春野菜で健康和食節約レシピ3400円5日間【健康節約夜ご飯】(2025年3月)2人暮らし (595) #1週間 献立 #1週間献立 #akarispmt #ChannelAkarispmt'sKitchen #和食 #夕飯 #夜ご飯 #夜ご飯献立 #弁当 #弁当作り #料理 #春野菜 #献立 #節約健康レシピ #節約レシピ
【夜ご飯 1週間献立】春野菜で健康和食節約レシピ3400円5日間【健康節約夜ご飯】(2025年3月)2人暮らし (595)
#和食 #1週間献立 #夜ご飯 ※食材3400円、米など主食、調味料は含まない。 ※1週間は5日 ※今回はカツオのタタキが異常に安かった(それしか売っていなかった)、タラのちり蒸しもおすすめ(ギリギリまで迷った) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】 ※材料は目分量になります、基本的には味見しながら自己調節or各ご家庭の味で作ってください。 作成中 (Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00 - 購入品 00:13 - 1日目：新じゃがいもと新玉ねぎの肉じゃが 04:37 - 2日目：ブリとキャベツの照り焼き炒め 10:00 - 3日目：豚肉と新玉ねぎのゴマダレ 14:53 - 4日目：カツオのタタキ味噌ダレカツ 19:44 - 5日目：豚肉と新ごぼうの柳川風 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【お弁当メンバーシップ】 https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q/join 🎁特典🎁 ◯メンバー限定動画(月に2~4本10分弁当動画を投稿します(季節によってスープジャーになることあり)。限定動画では、表には出せない'裏技'満載！知る人ぞ知るマニアックな裏レシピをお届けします。) ◯動画リンク付きレシピ(PDF 10分弁当83セット 2025/03/10時点) （見本：https://drive.google.com/file/d/1v5pZBvpsyVfmrNFsyKan1Be4OUTPG48c/view?usp=drive_link）。 ◯10分弁当食材別おかずリスト（約310レシピ 2025/02/24時点） ◯おまけ：1週間5日夕飯のPDFレシピ(14セット 2025/03/10時点) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【調理器具】 ◎ステンレスバットセット 商品名：オークス 日本製 パパッと揚げ物 バット セット 22×16.8×3.7cm 詳細：https://amzn.to/46zmX2l ◎大きいザルとボウルのセット(白) 商品名：ライクイット (likeーit) ざる ボウル 電子レンジ対応 Colander&Bowl 詳細：https://amzn.to/43v3A9c ◎片栗粉の容器 商品名：家事問屋 粉もの缶 詳細：https://a.r10.to/ThaxWd ◎キッチンペーパーホルダー 商品名：オークス ウチフィット キッチンペーパー ホルダー 詳細：https://amzn.to/4arZfYf ◎スケッパー 商品名：タイガークラウン スパテラ・スケッパー 白 詳細：https://amzn.to/3PZINHD ◎おろし金 商品名：OXO おろし器 ジンジャー & ガーリック グレーター 詳細：https://amzn.to/44q1wRd ◎猫の鍋敷き 商品名：猫の鍋敷き（瞳はグレーです） 詳細：https://www.creema.jp/item/12253887/detail ◎檜のまな板 商品名：ダイワ産業 まな板 食洗機対応 木製 ひのき 軽量 日本製 詳細：https://amzn.to/43H7ays ◎フライパン 商品名：パール金属 フライパン 26cm IH対応 ブルーダイヤモンドコート HB-1210 詳細：https://amzn.to/3DdIDYK ※概要欄に記載されている商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。(Amazon、楽天)