Consciência Negra: feriado nacional pela primeira vez, data reforça combate ao racismo e intolerância religiosa

Ao sancionar o Dia Nacional de Zumbi e da Consciência Negra como feriado nacional, por meio Lei nº 14.759/2023, o Brasil avança no reconhecimento das lutas e conquistas da população negra. Edson Violim, professor de história do Centro Universitário de Brasília (Ceub), explica o significado da celebração, marcada para 20 de novembro. Para além da conquista de feriado oficial, é um convite para refletir sobre a formação multicultural do brasileiro e sobre a urgência em construir uma sociedade mais justa e igualitária.

A escolha do dia 20 de novembro se deu em alusão à morte de Zumbi dos Palmares, líder do Quilombo dos Palmares, como resistência contra a escravidão: “A data é um símbolo de luta, resistência e orgulho. Esse é um momento para reforçar a luta contra o racismo e a necessidade de honrar as contribuições africanas na formação da sociedade brasileira”, defende o docente, citando que a influência da cultura africana no cotidiano brasileiro.

Ele lembra, por exemplo, o impacto de figuras como Pelé, o maior ídolo esportivo do país, que além de símbolo nacional, representa o legado africano. Segundo o docente do Ceub, as raízes africanas são uma parte essencial da identidade e da história do Brasil.

“O nosso jeito de ser, enquanto brasileiros, não veio da Europa, mas sim da África. A cultura negra está presente na nossa culinária, música e esporte”

Por outro lado, mesmo em tempos atuais, combater o racismo e o preconceito deve ser uma luta de todos os brasileiros, sobretudo pela herança mista da população. “Negar o racismo no Brasil é ‘tapar o sol com a peneira’. Ele existe sim e precisamos combatê-lo. Estudos apontam que, de cada cinco brasileiros que se consideram brancos, três possuem sangue africano ou indígena”, detalha Edson Violim.

Combate à intolerância e orgulho das raízes

Ao relembrar que o Brasil recebeu o maior número de africanos escravizados das Américas, enriquecendo uma elite que explorou a força de trabalho dessa população, o historiador reforça que o racismo é um problema estrutural e histórico. “Precisamos enfrentar essa questão com seriedade e manter a luta contra o racismo. Esse flagelo ainda marca nossa sociedade”.

De acordo com o docente do Ceub, outro aspecto que preocupa é a intolerância religiosa, sobretudo contra religiões de matriz africana. “Os ataques a centros de umbanda e candomblé por grupos fundamentalistas são inaceitáveis e devem ser combatidos. A diversidade religiosa sempre será característica do Brasil”, finaliza.

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Dieta do Enem: nutricionista indica alimentos para ajudar nos dias de prova

Em todo o Brasil, milhares de estudantes têm se dedicado à preparação para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). Além de manter rotina de estudos eficiente, a alimentação é um ponto essencial que, muitas vezes, passa despercebido. Paloma Popov, professora de nutrição do Centro Universitário de Brasília (Ceub), reforça que uma dieta equilibrada pode fazer a diferença no desempenho dos candidatos nos dias de prova, que serão aplicadas em 3 e 10 de novembro.

Segundo ela, a seleção dos alimentos para o dia da prova não exige fórmulas complexas, mas sim a consciência de manter uma dieta saudável e equilibrada. Isso envolve a inclusão de todos os grupos alimentares – carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Alimentos como carnes, cereais, frutas, hortaliças e leguminosas compõem a base de uma nutrição balanceada, essencial para o bem-estar físico e mental.

“O preparo do corpo e da mente deve ser contínuo, não apenas na véspera de grandes provas. É importante evitar ultraprocessados, ricos em açúcar e sódio, que podem causar desidratação, inchaço e perda de foco”

A nutricionista do Ceub orienta aos estudantes manter uma alimentação frequente e com horários regulares, essencial para garantir a concentração. Popov alerta que o jejum prolongado pode provocar sonolência e até hipoglicemia, prejudicando o desempenho durante a prova.

“Nos períodos extensos de estudo, é fundamental que os alunos fiquem atentos aos sinais de fome e, se necessário, façam pequenas refeições leves para manter a energia”

Café: rei da concentração nos estudos?

Energético natural, o café é muito consumido para estimular atividades que envolvam foco e concentração. A docente do Ceub, no entanto, recomenda que os candidatos devem ter cautela, pois a cafeína em excesso pode levar à ansiedade, aconselhando a evitar a ingestão de café nos dias que antecedem a prova. Paloma frisa que para se sair bem, a hidratação é fundamental, sendo a água a melhor opção para manter o corpo bem suprido de líquidos.

Para reduzir a ansiedade e garantir uma boa noite de sono antes do Enem, Paloma indica a fitoterapia como aliada, com chás de camomila e capim-cidreira, conhecidos por suas propriedades calmantes.

“Óleos essenciais e outras alternativas fitoterápicas também podem ajudar no relaxamento e na concentração”

No dia da prova, a nutricionista do Ceub orienta que os candidatos façam um café da manhã reforçado para garantir energia ao cérebro, evitando excessos de alimentos gordurosos, que podem causar sensação de peso e cansaço.

“Nesse momento, os carboidratos são fundamentais, como pães integrais e frutas. Complementar com uma fonte de proteína magra, como queijo branco, é uma escolha inteligente”

Caso a fome apareça durante a prova, a docente do Ceub recomenda lanches leves e equilibrados. É importante evitar alimentos muito açucarados, como chocolates e balas, pois podem causar picos rápidos de energia seguidos por cansaço. “O excesso de açúcar pode dar uma falsa sensação de disposição, mas esse efeito passa rápido, podendo provocar ainda mais fome e comprometer a concentração”, finaliza.

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As altas temperaturas já deram as caras no Brasil e a previsão é de tempo muito seco e calor acima da média em boa parte do país. O fim do inverno geralmente é acompanhado de chuvas mais escassas e temperaturas amenas, dando as boas-vindas para as floradas da primavera. No entanto, os efeitos do El Niño e o aquecimento global levaram ao aumento das ondas de calor, com temperaturas até 6°C acima da média.

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De acordo com estudo feito por 12 cientistas brasileiros e portugueses vinculados a instituições como a Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) e a Universidade de Lisboa, as ondas de calor levaram a óbito mais de 48 mil pessoas no Brasil entre 2000 e 2018.

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Nádia Haubert, nutróloga e professora do curso de medicina do Centro Universitário de Brasília (Ceub), lista alguns cuidados com a saúde em casos de calor extremo. Segundo ela, as principais consequências que as ondas de calor podem trazer são: desidratação, sintomas de insolação, distúrbios digestivos, como náuseas e vômitos, além de queimaduras de pele.

“A insolação pode ter de sintomas leves até mais graves, como hipertermia, perda da consciência e parada cardíaca. O calor excessivo provoca um estresse térmico no organismo, que passa a ter dificuldade para manter essa temperatura estável, levando a um esgotamento do sistema nervoso central e circulatório“

Um organismo saudável que passa por estresse térmico costuma se adaptar à temperatura com consequências leves, como dores de cabeça, mal-estar e lentidão. No entanto, Nádia alerta para cuidados com os grupos vulneráveis: crianças, gestantes e idosos. Os sintomas da longa exposição solar podem ser graves e potencialmente fatais. “Caso alguém esteja em estado de confusão mental, boca seca, urina escura, ⁠dor no peito e falta de ar, procure ajuda médica imediatamente“, alerta.

Dicas para enfrentar as ondas de calor

• Beba líquidos com frequência;
• ⁠Evite exposição ao sol nesses dias mais quentes;
• ⁠Evite o consumo de bebidas alcoólicas;
• Use protetor solar;
• Se precisar sair ao sol, use bonés e, se possível, roupas com fator de proteção;
• Consuma frutas com maior teor de água, a exemplo do melão e melancia;
• Consuma alimentos frescos, como frutas, verduras e legumes;
• Evite alimentos indigestos e gordurosos;
• Pratique esportes ou exercícios físicos no começo da manhã ou à noite.

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O atendimento em infectologia é a nova especialidade médica oferecida pelo Centro Universitário de Brasília (Ceub) à comunidade. Os testes e consultas, com taxa popular de R$ 40, são voltados a pacientes maiores de 18 anos que demandam acompanhamento para doenças infecciosas, como tuberculose, HIV/Aids, infecções sexualmente transmissíveis, hepatites virais, micoses sistêmicas, leishmaniose, malária, entre outras.

O agendamento pode ser realizado por meio do telefone (61) 3966-1660 ou presencialmente no Centro de Atendimento à Comunidade (CAC), localizado no edifício União – SCS Quadra 1, 12º andar -, no setor Comercial Sul. O serviço é conduzido por médicos professores e orientadores de práticas, junto com estagiários do curso de medicina da instituição. Os atendimentos ocorrem de segunda a sexta-feira, das 7h30 às 12h e das 13h30 às 17h30.

Professora de medicina do Ceub e responsável pela área de Infectologia no CAC, Eveline Vale destaca a importância da orientação e medidas de prevenção, como vacinas e controle de surtos epidêmicos, contribuindo para a qualidade de vida da população e, por sua vez, com a saúde pública. “O CAC agora ganha uma especialidade médica dedicada ao estudo, diagnóstico, tratamento e prevenção das doenças infecciosas”, afirma a professora.

https://mauricioaraya.com/2024/08/14/ceub-oferece-acompanhamento-de-infectologia-para-comunidade-do-distrito-federal/

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