Visited my mother at her nursing home in late afternoon. Delivered fresh fruits and snacks. Met her in her 2nd floor room. She was good.
Took the regular route along 2 rivers back home. Although I kept intensity low throughout. I felt good and strong till the end. I guess my body has recovered fully from the blood donation. #running #bikepath
施設の母に面会
風が強かったけど、この時期としては異常に暖かい日。21度を超えていた。ペットボトルの水を持って家を出た。スーパーで果物とおやつを調達してから面会。母は元気にしていた。
少し長めに走りたかったので、一旦北に向ってから自転車道に入る。途中で梅林の花に見とれていて、足元の石に躓いて転倒、ひざをうった他、両掌と右肩に擦り傷。幸いにも過去の事故で粉砕した右ひじは無事だった。再び走ろうとしたが、右ひざに違和感があったので、大事をとって残りの6キロ強、早歩きで帰宅した。
家に戻ってシャワー浴びて、傷口をきれいにした。右ひざは軽い打ち身。右手の薬指と小指は突き指したようだ。でも、擦り傷は浅く、大した事はなさそう。1~2日様子をみて、ランニングは再開できそうだ。
#running #bikepath
Over 21C°, an extremely warm day for this time of year. Visited my mother at her nursing home in the afternoon. She was good and had the milk pudding which I brought.
Ran to the north, then enter the bike path. I did not pay attention to the road when I admired the plum flowers, I stumbled and fell. I scraped the right knee, shoulder, both palms on the ground. Nothing was serious, but I felt mild knee pain when I tried running. Just to be safe, I walked 6 km to home.
#running #bikepath
RE: https://mastodonapp.uk/@marstonbikepath/116104069761318919
#Oxford #Marston #bikepath situation slightly improved compared to yesterday ...