NoNoB ๐ด๐โโ๏ธ๐ ๐ด Wartungstag im Keller ๐ง
Das kleine #Laufband geschmiert und endlich Klickpedale ans #bikeerg montiert. Denn der Winter ist gekommen um zu bleiben ๐
๐ฃ ๐ด Keller fertig ๐
#indoorrowing #indoorcycling #rower #bikeerg #concept2 #mywhoosh
๐ด ๐Hab dann meine Weihnachtspflicht fรผr heute erledigt ๐
In diesem Sinne: Frohe Weihnachten ๐บ
๐ด Hab diesen Monat ja noch nichts gemacht, also wenigstens kurz fรผr 'ne Stunde in den Keller, virtuell nach Belgien ๐
*Leider keine Pommes, kein Bier, keine Pralinen. So entspricht Belgien nicht der Realitรคt ๐
๐ด War im Keller auf einen "schnellen Kaffee" ๐
๐ ๐ด Eben aus Spaร das kleine Laufband von GรถGa im Keller aufgebaut und den #stryd aus der WennDannDa-Schublade geholt & entstaubt. Cool, jetzt kann ich auch im Keller Hรถhenmeter laufen ๐บ๐ Leider kann das Laufband nur bis 12 km/h, was laut Stryd 10,8 km/h bzw. einer Pace von 5:34 entspricht.
!!Obwohl vermutlich besser so, so knallโ ich nicht ganz so heftig gegen die Wand, falls ich mal stolpern sollte ๐
*Aber warum hat mein Avatar beim Laufen rote Haare? Egal, danach noch eine kleine Runde auf dem Rad ๐
๐ค Jetzt hab ich gar keine Ausreden mehr bei schlechtem Wetter! Bin mir nicht sicher, ob mir das recht ist 
#mywhoosh #laufen #running #laufband #indoorcycling #bikeerg #fitness #treadmill
๐ด Heute ist "Pausentag", aber ein bisschen Video schauen geht immer ๐
๐ฃ ๐ด Duatlon Kellertime: Gemรผtliche 5 km #rudern und 17 km schwitzen auf dem Rad ๐
#indoorrowing #indoorcycling #bikeerg #mywhoosh #intervalsIcu
๐ด Kurz fรผr eine Stunde in Japan ... รคhhh Keller ๐
*Dabei die ๐ธOldiekiste aufgemacht: ๐คQueensryche - Operation: mindcrime (1988)
