Sit at a desk all day? Tense shoulders? This 5-minute restorative practice is for you!

Open your heart with this gentle backbend. Feel tension melt away.

Support yourself with two folded towels (or yoga blocks, or a bolster).

https://thunderhoneysnowstudio.ca/video/quick-treat-supported-fish/

#QuickTreat #Yoga #FreeYoga #SelfCare #HeartOpener #Backbend #SupportedFish

Sit at a desk all day? Tense shoulders?

This FREE 5-minute restorative practice is for you!

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今日のトレ内訳(脚)
・ #四股 ：15回 x2
・ #ピストルスクワット ：12回 x1
・ヘッドブリッジ：15回 x3
・ #ブルガリアンスクワット ： 20回 x3
・ #立ちコロ ：12回 x3

昨日の懸垂で、めっちゃ広背筋に筋肉痛きてる💥
怪我じゃない痛みは、心地良いっすね👍
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #workout #calisthenics #convict_conditioning #shiko #pistol_squat #bulgarian_squat #backbend #bridge #abroller

今日のトレ内訳(脚)
・ #四股 ：15回 x2
・ #ピストルスクワット ：12回 x1
・ヘッドブリッジ：15回 x3
・ #ブルガリアンスクワット ： 20回 x3
・ #立ちコロ ：12回 x3

暗号資産始めた🪙
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #workout #calisthenics #convict_conditioning #shiko #pistol_squat #bulgarian_squat #backbend #bridge #abroller

今日のトレ内訳(脚)
・ #四股 ：15回 x2
・ #ピストルスクワット ：12回 x1
・ヘッドブリッジ：15回 x3
・ #ブルガリアンスクワット ： 20回 x3
・ #立ちコロ ：12回 x3

久々の投稿〜✏️
投稿はサボってるけど、トレはちゃんと続けてますぜ〜👋
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #workout #calisthenics #convict_conditioning #shiko #pistol_squat #bulgarian_squat #backbend #bridge #abroller

今日のトレ内訳(脚)
・ #四股 ：15回 x3
・ #ピストルスクワット ：12回 x1
・ヘッドブリッジ：12回 x3
・ #ブルガリアンスクワット ： 20回 x3
・ #立ちコロ ：12回 x3

もう腰も肘も問題ないので、ブリッジ再開してるんだけど、めっちゃ弱体化してて以前のように高さ出せぬ😭
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #workout #calisthenics #convict_conditioning #shiko #pistol_squat #bulgarian_squat #backbend #bridge #abroller

Quick Treat -Supported fish

Sit at a desk all day? Tense shoulders? This 5-minute restorative practice is for you!

Open your heart with this gentle backbend. Feel tension melt away.

https://thunderhoneysnowstudio.ca/video/quick-treat-supported-fish/

#QuickTreat #Yoga #FreeYoga #SelfCare #HeartOpener #Backbend #SupportedFish

今日のトレ内訳(脚)
・ #四股 ：15回 x2
・ #ピストルスクワット ：12回 x1
・ヘッドブリッジ：10回 x3
・ #ブルガリアンスクワット ： 20回 x3
・ #立ちコロ ：12回 x3

四股は身体をほぐしつつ鍛えることもできる有能トレなんだけど、今の時期めっちゃ身体が熱くなりすぎるので、2セットで終わりにしている…
(本当はちゃんと3セットこなしたい💦)
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #workout #calisthenics #convict_conditioning #shiko #pistol_squat #bulgarian_squat #backbend #bridge #abroller