Selbsthilfe bei emotionalem Chaos: Umfassende Werkzeuge für den Alltag

"Von Wut bis Traurigkeit: Entdecke jetzt einfache Tipps, um dein Gefühlschaos zu ordnen und innere Ruhe zu finden – kompakt, verständlich und alltagstauglich."

#achtsamkeit #Alltagstipps #Angstbewältigung #Atemübungen #EmotionalesChaos #GefühleVerstehen #Gefühlschaos #InnereStärke

https://lautfunk.uber.space/selbsthilfe-bei-emotionalem-chaos-umfassende-werkzeuge-fuer-den-alltag/

Entspannungsstrategien für Menschen mit Borderline und anderen psychischen Erkrankungen

In unserer schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, Wege zu finden, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden. Neben der progressiven Muskelentspannung gibt es eine Vielzahl von Techniken, die dir dabei helfen können, dich zu entspannen und dein Wohlbefinden zu steigern.

#achtsamkeit #Achtsamkeitsmeditation #Achtsamkeitstraining #Atemübungen #AutogenesTraining

https://lautfunk.uber.space/die-explosiven-beziehungen-zwischen-borderline-und-narzissmus-warum-sie-sich-so-oft-anziehen-und-warum-sie-so-schmerzhaft-sind/

#Atemübungen: Warum wirken sie so #entspannend?

Sie leiden gerade unter #Stress? #Atmen Sie langsam ein, halten den #Atem einen Moment lang an und pusten die Luft noch langsamer wieder aus. Wiederholen Sie dies ein paar Mal und Sie können entspannt weiterlesen. Aber warum entspannt bewusstes Atmen so gut?

https://www.gesundheitundwissenschaft.com/2023/12/atemubungen-warum-wirken-sie-so.html

#gesundheit #medizin #atmung #stress #entspannung #meditation #yoga

Eben lange Schlange im Edeka. Vor mir ein junger Mann mit 1 Artikel. Auf einmal lässt der e. Frau vor, die ihren vollen Korb auf den Boden stellt und weiter einkauft. Ich denke: "Der kann die doch nicht einfach vorlassen! Jetzt dauerts noch länger!"
Ne Weile ich: 😡😠
Dann denk ich: "Ach, hab doch Zeit. Kann ich paar #Atemübungen machen."
Atme ein. Atme aus etc.
Plötzlich schiebt der Mann den Korb zur Seite und winkt mich durch. 🤩

Die Frau samt Korb gehörte übrigens zu ihm. 😁

#AllesIstEnergie

Atmen oder Atman?

#atemübungen #pranayama #yoga #esoterik #corona #viniyoga #waldorf #schwurbler #querdenker

"Wie kam das esoterische Denken in den modernen Yoga? Inhaltlich eint alle esoterischen Yoga-Strömungen der explizite oder unbewusste Bezug auf das Gedankengut der Theosophie, aus der auch die anthroposophische Lehre Rudolf Steiners hervorging. ..." (zitat von https://viniyoga.de/deryogablog/yoga-corona - es gibt anscheinend tatsächlich yoga ohne esoterik, yay auf deren website gibts mehr artikel, lies!)