Karl Voit  Dec 29

Podcast-Episoden-Empfehlung:
#fairFemale mit #BarbaraHaas 226: Geht Angst durch Luft anhalten weg, #ChristianRedl?

https://www.kleinezeitung.at/service/podcast/fairfemale/20416360/was-hilft-gegen-angst-christian-redl

Sehr aufschlussreiche Erkenntnisse.

Auszug:

Wenn man die #Komfortzone verlässt, kommt man in der Reihenfolge in andere Zonen:
- #Angstzone
- #Lernzone
- #Wachstum

Je weniger man seine Komfortzone verlässt, desto kleiner wird sie und desto öfters wird man in die Angstzone geworfen.

Je öfter man freiwillig(!) die Komfortzone verlässt, desto größer wird sie.

#fairFemaleMitBarbaraHaas #Apnoe #Atemübungen #Luftanhalten #Extremsport #Motivation #Psychologie #Angst #Angstzustände #Überwindung

Was hilft gegen Angst, Christian Redl?

Extremsportler, Weltrekordhalter und ein Mann, der findet, man sollte die eigenen Grenzen öfter einreißen. Christian Redl ist Apnoetaucher und das Luftanhalten, so sagt er, hilft gegen die Angst. Ob das wirklich stimmt?