近年「每日一萬步」成為健康界熱話，唔少人都開始用手機或智能手錶記錄步數，希望透過行路改善健康。但到底每日行一萬步係咪真係咁神奇？根據最新研究，行路不單止有助減肥，仲可以降低心血管疾病、糖尿病、甚至某啲癌症風險。重點唔係步數，而係持之以恆嘅生活習慣。

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魚肝油一直是香港家庭常見的營養補充品，但你知道嗎？食魚肝油都要識得食，否則不僅無法獲得健康益處，反而可能對身體造成負擔。本文將為你詳細解析魚肝油的正確食用方法、挑選技巧以及注意事項，幫助你聰明補充營養。

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類風濕關節炎是一種常見的自體免疫疾病，影響全球數以百萬計人士，尤其在香港中年女性中發病率較高。想像一下，早上醒來手指僵硬無法彎曲，關節紅腫熱痛，甚至影響日常生活和工作。這不僅是關節問題，還可能波及全身器官，如肺部導致纖維化，嚴重威脅健康。

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你以為睡覺是全身休息？錯了！你的大腦根本是加班狂人。當你進入深層睡眠，身體放鬆、肌肉休息，但大腦卻開始進行「夜間劇場」：整理記憶、處理情緒、模擬未來，還順便拍幾部超現實電影。夢境就是這些腦內活動的副產品，有時感人、有時荒謬，有時讓你醒來懷疑人生。

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五十肩，又稱沾黏性肩關節囊炎，已不再是中年人的專利。近年來，辦公室一族因久坐辦公、頻繁玩手機及缺乏運動，導致五十肩患者明顯增多及年輕化。

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在香港這個快節奏城市，外食族、壓力大、作息不規律，腸胃不適幾乎是都市人的「常態病」。你是否也常常感到胃脹、消化不良、甚至胃酸倒流？除了求助藥物，其實有些天然食材早已被證實能有效改善腸胃功能，幫助你找回輕鬆自在的消化力。

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她有天使臉孔、魔鬼身材——但她的腸胃也很誠實，美女也不例外。放屁不是尷尬，是人體的日常排氣行為，就像手機要定期清理快取一樣。不管你是模特兒、網紅還是隔壁阿姨，只要你有腸道、有細菌、有食物，就會製造氣體。這些氣體來自食物分解、腸道菌活動，或是吃飯時吞進的空氣。當腸胃蠕動時，它們就會被“推出門口”，有時還會附贈聲音和香氣，讓人瞬間社交降溫。

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【自然療法死海礦物輔助養生 EP.07】養胰臟介紹｜糖尿病｜平衡血糖｜尿液異常｜體味濃厚

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炎炎夏日，香港天氣又焗又濕，皮膚油脂分泌旺盛，暗瘡問題自然變得更嚴重。無論係面部、背部、甚至胸口，都可能爆瘡，唔止影響外觀，仲會影響心情同自信。近年愈來愈多人關注外用A酸（Retinoid）對暗瘡肌膚嘅穩定作用，究竟佢有咩功效？又點樣用先至最啱？今次就同大家拆解外用A酸嘅真實力！

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夏天天氣熱辣辣，戶外活動多，香港人愛食海鮮、街頭小食，又經常加班捱夜，結果不少人突然全身起紅腫風團，癢到睡唔著，嚴重時仲會影響工作同生活。蕁麻疹（又叫風疹或風團）係一種常見皮膚問題，尤其喺夏天易爆發。根據最新研究，全球超過6千5百萬人受蕁麻疹困擾，女性比例更高，香港作為高壓城市，患者唔少。呢篇文章會從誘因、飲食作息管理，到最新科研發現，教你點樣防範同控制蕁麻疹，避免夏天癢到崩潰。

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