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Anoche la masa que preparé al fin cumplió su misión. Las pizzas fueron preparadas, horneadas, admiradas, y debidamente consumidas con una generosa dotación de vino y risas. 🍕  🍷

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Amigos

Santana release their 7th on March 26, 1976. This is the album that had them moving towards a more accessible radio sound blending Latin rock, funk, and R&B while moving away from the experimental jazz fusion of the band's previous few records. : This was the first album to feature lead vocalist Greg Walker and the last to include original bassist David Brown.  #santana #amigos #70smusic #music #musicsky #musiciansky #70srock #rockmusic #carlossantana #rock #rnb…

https://robinbannks.com/2026/03/26/amigos/

冬天洗澡小心！51歲後這「4不要」可能救你一命！
52歲李師傅每天回家泡長時間熱水澡，結果在浴室突發腦溢血不幸離世。冬天熱水澡看似舒服，卻可能讓血管劇烈收縮擴張，增加心梗、腦溢血風險！
牢記「4不要」：

酒後不要洗
空腹或剛吃飽不要洗
勞累或運動後不要洗
洗太久不要洗

正確做法：水溫38-40℃、由腳往上洗、時間控制在15分鐘內，洗前後喝杯溫水。
51歲以上朋友一定要注意！小習慣可能決定大健康，轉發提醒家人吧！

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你是否常覺得膝蓋痠痛、腰部僵硬？物理治療師提醒：這可能不是老化，而是身體正在「超載」！ 🚛
肥胖最直接的影響是生物力學負荷加倍。行走時，膝蓋需承受體重 4 倍 的壓力！長期超重將引發：
❌ 關節退化磨損
❌ 姿勢偏移導致慢性腰痛
❌ 全身性慢性發炎
別讓痛症困住你！建議透過低衝擊水中運動打破「疼痛—不動—肥胖」的惡性循環，減輕負擔並強化肌群。🌊

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Playing at Amigos in Saskatoon with The Hurry Hards tonight. Woo!

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