Mastodawn

#DasGrosseZittern #thegreattrembling

Nach dem neuesten World Happiness Report stehen die Finnen und Max Gold, der alte Schwede! wieder ganz oben. Zum neunten Mal in Folge. Wie machen sie das? Eisbaden spielt eine große Rolle für die Zufriedenheit. Nach dem Eisbad fluten die Hormone den Körper – Endorphine und Dopamin. Der Kopf ist dann immer ganz klar. Dann fühle ich mich leicht, gut gelaunt und glücklich. Und die Finnen auch.

Frühlingsbeginn, 20.03.2026

Temperatur 11 Grad, im Wasser 6 Grad Celsius.

#wassertemperatur #kaltbaden
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#coldbathing #sea #March
#winterschwimmen #Zufriedenheit
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#goldenage #altermann

Endlich wieder draußen jonglieren.

Die Bäume sind mein Publikum.

Die Vögel applaudieren

mit ihrem Gesang.

#jonglieren #Mischwald
#juggling #altermann #Alter
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#outdoor #outdoors #mentalhealth

Antiaging

Wenn ich nicht jeden Tag jongliere,

würde ich mich alt fühlen.

Sehr alt.

Vielleicht sogar so alt

wie ich bin.

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#trump s Angriff auf #venezuela leitet vielleicht einen neuen #imperialismus ein. Seine Denke stammt anscheinend wirklich aus der Zeit des #kolonialismus vor 150 Jahren. Er ist ein #altermann , der das #völkerrecht , #demokratische Rechte und den #naturschutz am liebsten abschaffen würde. Und: er schafft Fakten. Aber: wir werden es ihm nicht leicht machen. 😊

Max im Holz

Beim Joggen lasse ich normalerweise keinen Holzstapel aus und laufe darüber – mit Schlusssprung (krass, ein Wort mit drei s hintereinander!) zurück auf den Weg.
Heute, also vergangenen Samstag, mit gefrorener Schneedecke drauf bin ich natürlich vorsichtiger (ich bin ja keine 14 mehr) und klettere nur die ersten Stämme hoch, damit ich passend ins Bild komme und euch grüßen kann.

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Ende der Morgengymnastik im fünften Schlafzimmer:

Schon halb aufrecht mit schwarzer Kappe und fast ready to go. Die Unterschenkel hoch im Wechsel. Dann gleichzeitig. Zum Abschluss über kreuz. Hier sind die Bauchmuskeln gefordert und die Oberschenkel.

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Fortsetzung mit einer Beckenbodenübung im vierten Schlafzimmer:

Beine hoch und festhalten. Dann die Blase anspannen und entspannen. Damit mir DAS nicht passiert:

„Wir werden übrigens alle älter, daran ist nicht zu rütteln. Ich spüre jeden Morgen meine Knie und frage mich, was als Nächstes dran ist. Alles leiert entweder aus oder es verrostet. Und erst die Prostata! Eine tickende Zeitbombe. Was sind die drei schönsten Worte im fortgeschrittenen Alter?
Es ist gutartig.“

Ein Zitat aus dem Buch „Nullzone“ von Isabella Straub auf Seite 248.

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