Ahdistus-sanaa käytetään liikaa ja väärin – tutkija varoittaa seurauksista
Osa kuvaa arkielämään liittyviä normaaleja tunteita ahdistuksena. Se voi johtaa vakavien ahdistusoireiden vähättelyyn.
#Mielenterveys #Ahdistus #Terveys #Nuoret #Tampere #Pirkanmaa #Kotimaa
Sokerilimuja paljon juovilla nuorilla on enemmän ahdistusta https://www.hs.fi/tiede/art-2000011830115.html
#syomishairiot #syominen #ahmiminen
#mielenterveys #ahdistus #häpeä
#lihavuus #painonvaihtelu #laihuus
#kehorauha
söin toissapäivänä 6 pullaa.
PAKKO syödä herkkuja välillä,
mut ei onneksi jäänyt päälle. huoh.
tuli sen verran huono olo
etten ihan heti osta uudestaan.
ennen huono olo ei estänyt
mitään, oon siis edistynyt.
turvallisin olo on jatkuva nälkä,
sillon ei ole syönyt mitään liikaa,
vaan elämä on hallinnassa siltä osin.
oon ahminut kunnolla viimeksi
10 vuotta sitten, mut on vaikea antaa
itelleen mitään pisteitä näistä
vuosista, koska pään sisällä
ahmin edelleen. ihan sairasta touhua.
siis mun pää on sairas. 😑
jokainen päivä on kai vähän niinkö
kellä tahansa addiktilla, yritän olla
sen päivän "kuivilla".
pahimpina päivinä täytän ihteeni
teellä/kivennäisvedellä etten söisi
liikaa. ei pysty ajatteleen mitään muuta
kuin syömisiä ja syömättä jättämisiä.
mitä haluis syödä, muttei voi koska
se lähtisi lapasesta ja sitten en söisi
mitään muuta kuin sitä.
38 vuotta sitten kaikki alkoi viattomasta
laihduttamisesta ystävän kanssa.
se oli vähän vitsi kattoo kumpi
laihtuu enemmän, koska oltiin normaali-
painoisia(minä 165/57).
mulla se karkasi heti käsistä,
löysin keinon jolla hallita ees jotain
elämässäni. se oli euforiaa.
laihduin vuodessa 18 kg enkä ees
tajunnut olevani sairas.
vasta 4 vuoden päästä tajusin
ettei se oo normaalia vaikka
tunsin voivani fyysisesti hyvin.
onneksi kukaan ei tiedä
tulevaisuuttaan.
jos tietäisi mitä kaikkea on
edessä, ei ehkä jatkaisi elämää.
syömishäiriöt on tosi yleisiä,
harva niistä puhuu, koska häpeää.
haluan omalta osaltani rikkoa tabua
ja puhua vaikka hävettäisi.
mun suurin häpeä tässä asiassa
on se, et olen painanut enimmillään
125 kg.
en ees tiedä miten nyt jatkaa tätä
päivitystä, koska jumetuin tuohon
kilomäärään...
tää kohta on kaiketi hyvä aasinsilta
sanoa, et lihava ei kaipaa mitään
kommentteja, edes niitä "hyvää tarkoittavia"
painoon liittyviä huomautuksia.
ne ei auta mitään vaan syöksevät
vieläkin syvemmälle ahdinkoon.
KEHORAUHA ei tarkoita lihavuuden
ihannointia vaan sitä, että jokaisella
on oikeus elää kuulematta pilkkaamista ja
arvostelua kehostaan on se sitten
minkä muotoinen tai kokoinen tahansa.
kehorauha koskee myös vammaisia ja
anorektikoita.
elä ja anna muidenkin elää. ✨✨✨
Musiikkiterapia masennuksen, ahdistuneisuuden ja työhön liittyvän stressin ja uupumuksen hoidossa työikäisillä: narratiivinen katsaus
Vapaasti luettavissa journal.fi-palvelussa: https://musiikkiterapia.journal.fi/article/view/178165
Kirjoittajat: Tiia-Liina Raittila, Marianne Taipale, Jaakko Erkkilä ja Esa Ala-Ruona
Jyväskylän yliopisto
#musiikkiterapia #tutkimus #jyväskylänYliopisto #musiikki #masennus #ahdistus #uupumus
Johdanto Tämä artikkeli perustuu englanninkieliseen narratiiviseen katsaukseen, joka on julkaistu vuoden 2025 Psychiatria Fennica -vuosijulkaisussa. Musiikkiterapian on aiempien tutkimusten ja katsausten mukaan havaittu olevan tehokas ja motivoiva keino hoitaa mielenterveyden häiriöitä. Tutkimusta on tehty erityisesti masennukseen liittyen. Tämän narratiivisen katsauksen tavoitteena on tarjota päivitetty näkymä musiikkiterapiaan masennuksen ja siihen läheisesti liittyvien häiriöiden, ahdistuneisuuden ja uupumuksen hoidossa työikäisillä. Menetelmät Katsaukseen sisällytetyt tutkimukset ovat satunnaistettuja kontrolloituja koeasetelmia, pilotti- ja toteutettavuustutkimuksia, tapaustutkimuksia, prosessitutkimuksia ja tapauskertomuksia, joissa musiikkiterapiaa on käytetty työikäisen väestön masennuksen, ahdistuneisuuden tai työhön liittyvän stressin tai uupumuksen hoidossa. Kaikista 1748 seulotusta artikkelista 23 valikoitui mukaan tähän katsaukseen. Lisäksi tulosten yhteydessä esitellään kolme muuta artikkelia, jotka antavat mielenkiintoista lisätietoa ilmiöstä, vaikka eivät kokonaan täyttäneet artikkeleille asetettuja valintakriteerejä. Tulokset Aineisto tarjosi monipuolisen näkymän musiikkiterapian käyttöön työikäisten ihmisten masennuksen, ahdistuneisuuden ja työperäisen stressin hoidossa. Tutkimusten tavoitteet liittyivät pääasiassa masennuksen ja masennusoireiden lievittämiseen, mutta ahdistuneisuuden, stressin, itsetunnon ja tunteiden säätelyn kohentaminen olivat myös monien tutkimusten keskiössä. Improvisaatio, musiikin kuuntelu eri muodoissaan ja musiikin tekeminen olivat käytetyimpien musiikkiterapiamenetelmien joukossa. Pääosa tutkimuksesta on määrällistä, mutta mukana oli myös laadullisia ja monimenetelmäisiä tutkimuksia. Pohdinta Musiikkiterapia-alan tutkimusten raportoinnin laatu vaikuttaa parantuneen viime vuosina, mikä näkyy esimerkiksi interventiokuvausten laadussa. Terapia-asetelmissa hyödynnettiin lukuisia kliinisiä menetelmiä ja kliininen improvisaatio vaikutti olevan yksi yleinen ja tehokas lähestymistapa tarjoten uudenlaisia mahdollisuuksia tunteiden ilmaisuun ja itsetutkiskeluun. Terapian intensiteetti näytti vaikuttavan terapian tuloksellisuuteen.
Ei musiikkiterapia ole mitään salatiedettä.
Joskus kuitenkin tuntuu siltä, kun juttelee ihmisten kanssa, jotka eivät ole siitä koskaan kuulleetkaan. Tai joilla ehkä on väärinkäsityksiä aiheesta.
Hälvennetäänpä hämmennystä ja murretaan myyttejä:
- Musiikkiterapia on osa julkista terveydenhuoltoa ja sitä käytetään mm. ahdistuksen ja masennuksen hoitoon sekä monenlaisten toimintakyvyn rajoitteiden kuntouttamiseen.
- Alle 26-vuotiaat nuoret voivat saada Kela-korvauksen psykoterapeuttiseen musiikkiterapiaan, kun ongelmana on esimerkiksi ahdistuneisuushäiriö tai masennus.
- Musiikkiterapia on toiminnallinen terapiamuoto, jossa hyödynnetään musiikkia asiakkaan oman mielenkiinnon mukaan. Musiikki auttaa eteenpäin, kun sanoittaminen on vaikeaa.
- Asiakkaalla ei tarvitse olla musiikkiterapiaan tullessa minkäänlaista musiikillista osaamista tai kokemusta. Menetelmät räätälöidään asiakkaalle sopiviksi.
- Musiikkiterapiaa on käytetty Suomessa jo yli 50 vuotta. Yliopistoprofessuuri löytyy Jyväskylästä ja siellä tehdään myös maailmanlaajuisesti huomattavaa tutkimusta mm. masennuksen hoidosta.
Jos haluat tietää jotain muuta, kerro ihmeessä niin avaan lisää!
#musiikkiterapia #ahdistus #masennus #terapia #terveydenhuolto
#ahdistus #mielenterveys #elämä #pohdintoja
luin @rolle viimeisimmän päivityksen ja se sai mut tajuun, et mua ahdistaa elossaolo monen muun asian lisäksi.
toisaalta on tottunut ahdistukseen, sitä on jatkunut niin kauan.
tänään oli 3.päivä peräkkäin kun kävin kävelyllä alkuillasta. sattumaa varmaan, mut oon nukkunut pari yötä poikkeuksellisen hyvin. lumi seestää mua, se on niin pehmeetä, puhdasta ja kaunista. ❄️
en ajattele juurikaan mittään kävellessä, kai.
on olo, et "mun pitää kävellä näin, mun pitää kävellä näin ..." 🎶🎵
kävelen hitaasti, koska jos kävelen reippaasti, fibromyalgia jumittaa lihakset vartissa.
hitaasti kävellen en myöskään koe "suorittavani liikuntaa" ja hidas rytmi rentouttaa enemmän. siinä mielessä oon kiitollinen fibromyalgialle.
nyt sit pää tyhjeni vaikka jotain muutakin piti sanoa. 
Samira / Ninni
Samira ja Ninni ovat yhdeksäsluokkalaisia tyttöjä rinnakkaisluokalla samassa koulussa. Heitä yhdistää ilmaisutaidon kurssi, jolla molemmat ovat mukana. Kurssilla tehdään näytelmää, jossa Ninni pääsee esittämään hirviötä. Samirakin olisi halunnut hirviöksi, mutta tyytyy mielellään sivuosaan, jos vain saa suunnitella hirviön maskeerauksen. Samira nimittäin pitää meikkaamisesta, maskeeraamisesta ja kauneudenhoidosta yli kaiken. Harmi vain, että korkeakoulutetut […]
Ilman
Kapitalismiin kuuluu, että toisilla on paljon ja toisilla ei ole mitään. Rikkaat rikastuvat ja köyhät köyhtyvät. 1900-luvun aikana vähitellen tapahtuneessa yhteiskunnan seksuaalisessa liberalisoitumisessa kapitalismin lait alkavat päteä myös seksiin ja seksuaalisuuteen. Joillekin kumppaneita riittää, jotkut joutuvat olemaan yksin. Timo Hännikäisen esseeekokoelma Ilman on raadollisen henkilökohtainen ahdistuksenpurkaus nuorelta mieheltä, joka on joutunut suurimman osan […]
Yle Uutiset
Kata_Pultti
Dragofix
Johvelsson
Suomen musiikkiterapiayhdistys
Anni Laine
Kirjavinkit