Entspannungsstrategien für Menschen mit Borderline und anderen psychischen Erkrankungen
In unserer schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, Wege zu finden, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden. Neben der progressiven Muskelentspannung gibt es eine Vielzahl von Techniken, die dir dabei helfen können, dich zu entspannen und dein Wohlbefinden zu steigern.
#achtsamkeit #Achtsamkeitsmeditation #Achtsamkeitstraining #Atemübungen #AutogenesTraining
"Erfahre, warum Beziehungen zwischen Borderline- und Narzisstischen Persönlichkeiten so intensiv und problematisch sind. Entdecke die psychologischen Mechanismen und wie Therapie helfen kann, diese Dynamik zu durchbrechen."
@padeluun
Lesenswerter Artikel.
Schön auch die Einsicht: „Es gibt andere Arten [als #Achtsamkeitsmeditation], sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Basteln oder Backen oder etwas anderes, das zwar sinnlich ist, aber vielleicht keine so anregenden Geisteszustände erzeugt.“
Achtsamkeitsmeditation verbessert Leistung von Studierenden
Studie belegt einen positiven Effekt auf Noten
Wer sich regelmäßig in Achtsamkeitsmeditation übt, tut nicht nur Gutes für seine psychische Gesundheit, sondern verbessert langfristig auch seine Leistungsfähigkeit.
#BildungsSpiegel #Achtsamkeitsmeditation #Achtsamkeit #mindfulness #Studium
Spektrum (inoffiziell)
Sascha Markmann aka Raumwelle
Sanne
Susanne Müllner
BildungsSpiegel_news
Lemming