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Die Zielmarke von 10.000 Schritten ist weithin bekannt, doch die Wissenschaft zeichnet ein anderes Bild. Die Frage, wie viele Schritte für die Gesundheit am Tag wirklich zählen, wird oft überraschend beantwortet: Schon weniger Schritte zeigen große Wirkung. #bewegungimalltag #gesundheit #fitness #schrittzähler #10000schritte #spazierengehen #gesundleben #bewegung

https://alltagsfuchs.de/gesundheit/bewegung/wie-viele-schritte-am-tag/

Alex Kahl Aug 23, 2025

Japanisches Walking – das sieht nach einer super Ergänzung für meinen Morgen aus, wenn nach dem Sommerurlaub die Arbeit wieder los geht
Nach 3 Wochen Sommerurlaub mit vollem Fokus auf Fitness und Gesundheit, bin ich noch über was gestolpert, das klingt wie de
https://blog.lxkhl.com/japanisches-walking-das-sieht-nach-einer-super-ergaenzung-fuer-meinen-morgen-aus-wenn-nach-dem-sommerurlaub-die-arbeit-wieder-los-geht
#10000Schritte #gehen #Interwalltraiing #IWT #JapaneseWalking #Walking

Japanisches Walking - das sieht nach einer super Ergänzung für meinen Morgen aus, wenn nach dem Sommerurlaub die Arbeit wieder los geht - 🔍 LXKHL Digitales Fun(d)büro

Nach 3 Wochen Sommerurlaub mit vollem Fokus auf Fitness und Gesundheit, bin ich noch über was gestolpert, das klingt wie der heilige Gral für alle, die mit wenig Zeiteinsatz möglichst viel Effekt erzielen wollen ohne Gefahr zu laufen, was kaputt zu machen. HIIT kann immerhin ganz shcön weh tun 🙂 Und ehrlich, nach 50 hab […]

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nichtvermietbar Jul 26, 2025

Hatte mein 10k - Schritte Ziel/Tag etwas aus den Augen verloren. Heute Neustart! 😅
#sport #10000Schritte

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Carola Apr 23, 2025

@idealistik hat heute bis halb 12 geschlafen und um 1 erst das Bett verlassen, und das war offensichtlich auch richtig und wichtig, nachdem die Tage davor – in Zeit der Umfang einer Woche – der #Frühjahrsputz etwas ausgeartet ist.
Das war Konditions- und Kraftsport, an manchen Tagen hat sie ihre #10000Schritte allein in der Wohnung schon hinbekommen – an anderen war sie noch auf einem der Hügel, auf denen #Bamberg gebaut ist!
Hat ihr alles ziemlich gut getan. 💛🌻🌈 #Selfcare

Abspecker Feb 6, 2025

Mission Bikinifigur, Runde X! Nach einer kleinen Zwangspause starte ich mit 87,4 kg wieder durch. Ab jetzt heißt es: 10.000 Schritte täglich und maximal 1.700 kcal – der Speck soll schließlich nicht denken, er hätte Daueraufenthalt! Mal sehen, wer zuerst aufgibt: Ich oder mein Heißhunger auf Pizza. #Bikinifigur #Abnehmen #Gewichtsverlust #Fitnessmotivation #GesundLeben #Kaloriendefizit #10000Schritte #Diät #Weightloss #Motivation

Abspecker Feb 4, 2025

Knapp 7.000 Schritte heute – und das, obwohl ich eigentlich nur den Haushalt erledigt und den Supermarkt unsicher gemacht habe. Morgen nehme ich dann wieder die 10.000 Schritte in Angriff. Gute Nacht! #schrittzähler #täglichebewegung #gesundheitsziele #aktivsein #motivation #10000Schritte #gesunderlebensstil

Abspecker Jan 30, 2025

Heute war echt nicht mein Tag – mein Kopf hat gedröhnt wie eine Baustelle, und Konzentration war ein Fremdwort. Morgen steht dann ein Hardcore-Workout an: Kisten schleppen beim Umzug einer Freundin. Tschüss, freier Tag! Wenigstens hat mein Schrittzähler heute was zu feiern – über 10.000 Schritte. Mein Körper so: "Sportlich!" Mein Kopf so: "Lass mich einfach in Ruhe..." #kopfweh #schlechtgelaunt #umzughelfer #kraftsport #schrittzähler #10000Schritte #sportlich #mentalesgesundheit #stressabbau

Abspecker Jan 27, 2025

Mein innerer Schweinehund wollte die 10.000 Schritte sabotieren, aber ich hab ihn an die Leine genommen und bin nochmal losgezogen. Ergebnis: über 11.000 Schritte auf dem Konto! Jetzt gibt’s nur noch eine Richtung – ab ins Bett. Gute Nacht! #10000Schritte #FitnessMotivation #Sport #GesundLeben #AktivSein #Selbstdisziplin #Erfolg #GuteNacht