朝ラン！
今日は体を休める日にすると決めていたのに、6時に起きて体もそんなに重くなかったので早歩きくらいならいいかと出てしまった  
6時だとまだ日陰だし犬の散歩してる人もいてすれ違えると嬉しい  
8〜9kmペースで2kmが今割と余裕持って走れる範囲で、これ以上はちょっとエイッ！て出来る日じゃないと無理かも。ランニングコースもある程度決めてから走らないと混乱してしまうし
とりあえず月火は絶対走らない日にする！

帰宅後はBCAA飲んで30分エアロバイクこいでフィットボクシングのデイリーやった  
#ランニング #fedibird #運動ドン

半年ぶりくらいの朝ラン  
久しぶりなのでゆっくりの2km18分走ってきました。
このくらいならいけそうだし、膝もすっかり落ち着いたみたいだからまた始めていきたいな。とりあえず週一を目標に。

5時だともう明るいなっていうのと日差しがなくて走りやすいのと、ランナー8人くらいとすれ違って仲間が多いんだなーとか色々わかったことがあってよかった  
あとはセミの抜け殻たくさん見てびっくりしたのと、それを咥えて走る鳥を見て…おぅ…となった。虫除け忘れずにしよ。

そこそこ継続できたらチョットイイシューズ買っちゃうぞ！ひとまずはそれを目標にのんびりのんびり頑張る。
ゆくゆくはマザー牧場ランできたらいいなー

#ランニング