ヘルシーおにぎり6選🍙🌸 #簡単レシピ #時短レシピ #同棲レシピ #自炊女子 #おにぎりレシピ #おにぎり #ヘルシーレシピヘルシーおにぎり6選🍙🌸爆速・簡単に作れる高タンパクおにぎり6品🍙バッタバタ、クタクタな日に頼りになるヘルシーおにぎり達です🍳作り方はこちら💁🏻♀️(全て1合で作ってます🥣)⇣ 🍽🎀・和風シャケチーおむすび【材料】鮭 1切れ大葉 3-4枚(細かく刻む)クリームチーズ 1-2個醤油 小さじ2塩 お好みでいりごま 適量・大葉と鯖のさっぱりおむすび【材料】鯖 1切れたたき梅 1-2個大葉 3-4枚(細かく刻む)塩 適量いりごま 適量・しらすと梅のとろふわおむすび【材料】しらす 30gたたき梅 1-2個白だし 小さじ2とろろ 適量おにぎりに、とろろをつけて完成・たくあんと大葉の鶏そぼろ【材料】鶏ひき肉 80g醬油 小さじ2みりん 小さじ1たくあん 30G(細かく刻む)大葉 3-4枚(細かく刻む)・ツナたま塩昆布おむすび【材料】枝豆 50g塩昆布 10gツナ 1缶(水気を切る)卵 1-2個いりごま 適量卵はスクランブルエッグにする。マヨネーズを追加しても美味しいです・明太ささみおむすび【材料】高菜漬け 50g(細かく刻む)明太子 1/2腹(皮を取り、ほぐす)鶏ささみ1本(細かく裂く)いりごま適量保存して動画とレシピを見ながら作ってみてください☺️🫧感想や分からないことなど、何でも気軽にコメントして下さい📝💕𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃このアカウントでは、◽︎料理◽︎暮らし◽︎同棲など発信していきます!フォローや感想、質問などしてくれたらとっても嬉しいです☺️🤍𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
しらすカニチーおにぎらず▷詳しいレシピはこちらをクリックしてね♡しらすカニチーおにぎらず🐟🧀🍙目に留めていただきありがとうございます❤️冷蔵庫にあるもので好きなものを好きなだけ入れておにぎらずしました🤣こっそり贅沢した感があって罪悪感にも見舞われましたが(笑)日常生活の一コマの幸福度がアップしました🤣💕《材料》■ご飯 160g(お茶碗一杯) ・めんつゆ 大さじ1/3 ・かつお節 たっぷり■海苔 1枚■スライスチーズ 1枚■大葉 1枚■カニカマ 4本■しらす たっぷり《作り方》ラップの上に海苔をしいてご飯半量→具材→ご飯半量の順にサンドし海苔とラップで包んだら完成ぜひ作ってみてください🥰毎日おにぎらずレシピ投稿中👩🏻🍳高評価、チャンネル登録よろしくお願いします❤️#おにぎらず#おにぎり#おむすび#ご飯#朝ごはん#昼ごはん#お弁当#補食#軽食#夜食#おやつ#しらす#カニカマ#チーズ#主婦 #移動ご飯海苔#米#和食#簡単#簡単レシピ#food #japanesefood #onigirazu #onigiri #omusubi#fish
【しらすの旨辛パスタ】しらすと明太子のバター醤油パスタ #しらすパスタ #和風パスタ #時短レシピ #cooking #shorts本日のパスタはしらすと明太子のバター醤油パスタです。----------------------------------■ 材料(1人前)・パスタ(1.6mm)…100g・水…1ℓ・塩…10g・オリーブオイル…大さじ2・にんにく…1かけ・明太子…30g・しらす…30g・バター…10g・醤油…小さじ1・茹で汁またはお湯…適量■ トッピング・小ねぎ…お好みでトッピング----------------------------------【作り方】①明太子の下処理 明太子は薄皮を取り、中身を出しておく。②パスタを茹でる 沸騰したお湯に塩を加え、パスタを茹でる。③ソース準備 フライパンにオリーブオイルみじん切りの にんにくを入れ弱火でにんにくの香りが立つまで加熱 香りが立ったら茹で汁、しらすを加えざっと和えたら 火を止めておく。④パスタと具材を合わせる 茹で上がったパスタにバター、明太子を加え、 醤油を回しかけて全体を和える。 ※明太子は火を通しすぎない方が風味が残って美味しい!⑤盛り付け&トッピング お皿に盛って、小ネギなどをトッピングし お好みで黒胡椒を少々したら完成!