Профилактика профессионального выгорания: причины, последствия, методы борьбы

Привет, Хабр! Я Алена, менеджер проектов в компании Innovative People, основатель сервиса по подбору проверенных психологов Easy Psy. Психология мне интересна, потому что я вижу, как занятия помогают и мне и другим людям лучше понимать себя, быть счастливее и устойчивее к изменяющимся условиям и высоким требованиям. Сегодня, 28 апреля, отмечен в календаре, как День выгорания. Эта относительно новая дата призвана обратить внимание на проблему профессионального выгорания и напомнить о важности заботы о собственном психологическом благополучии. Предлагаю обсудить именно эту тему. Многие из нас уже ловили себя на мысли «кажется, я выгорел», но многие ли знают, что с этим делать? А кроме того, тема остается актуальной еще и потому, что существуют вот такие установки: · Негласный запрет на выгорание · Порицаются саббатиклы (творческий оплачиваемый отпуск) · Если ты справляешься со своими задачами вовремя и закрываешь ноутбук в 18:05 – ты «белая ворона» в коллективе · Зумеры не хотят работать – что они себе позволяют? · Мы еще не устали, чтобы отдыхать · Отдохнем потом, когда заработаем на квартиру, машину и далее по списку. Давайте вместе разберемся с причинами выгорания, в этой статье я расскажу, как оценить свое состояние и как с этим работать. Методов борьбы с выгоранием очень много, я не претендую на уникальность, но приведу действенные методики, которые помогают мне самой и многим моим друзьям и коллегам.

https://habr.com/ru/companies/inpglobal/articles/905186/

#burnout #выгорание_на_работе #выгорание_в_команде #выгорание #стрессменеджмент #таймменеджмент #hr #hr_в_it #wellbeing #эффективность_работы

Профилактика профессионального выгорания: причины, последствия, методы борьбы

Привет, Хабр! Я Алена, менеджер проектов в компании Innovative People, основатель сервиса по подбору проверенных психологов Easy Psy. Психология мне интересна, потому что я вижу, как занятия помогают...

Хабр

Полезная физическая активность для менеджера в IT

Две тренировки в неделю — это не волшебная палочка, а иллюзия, которая удерживает вас в плену хронической усталости и боли. Поговорим о простых упражнениях, которые можно делать между созвонами или даже в короткие паузы, чтобы снять нагрузку, поправить осанку и облегчить состояние. Редкие тренировки по выходным или опора на «чудо-кресла» не решают проблему в корне. Комплексное решение требует ежедневных микродвижений, регулярных коротких упражнений и осознанного отношения к своему телу

https://habr.com/ru/articles/883370/

#здоровье #здоровый_образ_жизни #здоровье_и_компьютер #сидячий_образ_жизни #стрессменеджмент #опорнодвигательный_аппарат #работа_за_компьютером #спорт

Полезная физическая активность для менеджера в IT

Две тренировки в неделю — это не волшебная палочка, а иллюзия, которая удерживает вас в плену хронической усталости и боли. Поговорим о простых упражнениях, которые можно делать между созвонами или...

Хабр

Ребята, я не вывожу: как открытость помогает руководителю преодолеть кризис и сделать команду сильнее

В жизни каждого руководителя и предпринимателя рано или поздно наступает момент, когда он чувствует, что самостоятельно не в силах справиться с давлением и потоком задач. Проблема оказывается слишком большой, не поддающейся управлению, а иногда и осознанию её причин, и возникает сложный выбор — рассказать обо всем команде и попробовать решить задачу вместе, или пытаться и дальше вывести все на себе. На примере одного случая из практики я хочу показать, почему руководителю важно в кризисный момент найти в себе силы и честно сказать команде: «Ребята, я не вывожу».

https://habr.com/ru/articles/824104/

#стрессменеджмент #команда #лидерство #управление_людьми #развитие_бизнеса #командообразование

Ребята, я не вывожу: как открытость помогает руководителю преодолеть кризис и сделать команду сильнее

В жизни каждого руководителя и предпринимателя рано или поздно наступает момент, когда он чувствует, что самостоятельно не в силах справиться с давлением и потоком задач. Проблема оказывается слишком...

Хабр

Выгорание. Ответственность. Well-being

Привет, Хабр! Меня зовут Даниэла, я руковожу направлением корпоративных льгот в Росбанке. В этом посте я расскажу, что такое выгорание, как оно проходит, как уберечь себя от выгорания, отслеживать его у сотрудников и, наконец, что мы для этого делаем в компании.

https://habr.com/ru/companies/rosbank/articles/785650/

#выгорание #wellbeing #стрессоустойчивость #стрессменеджмент

Выгорание. Ответственность. Well-being

Привет, Хабр! Меня зовут Даниэла, я руковожу направлением корпоративных льгот в Росбанке. В этом посте я расскажу, что такое выгорание, как оно проходит, как уберечь себя от выгорания, отслеживать...

Хабр