Идеализация IT-сферы: что скрывается за красивой обложкой

IT-сфера — это место, где технологии встречаются с человеческими амбициями. Здесь рождаются инновации, которые меняют мир. Но за блестящим фасадом высоких зарплат, гибкого графика и "крутых" проектов скрывается реальность, о которой многие предпочитают молчать. Это реальность постоянного стресса, эмоционального выгорания и наносной романтики, которая заманивает людей в ловушку неустойчивого ментального здоровья. Я работаю в IT уже около 20 лет, 6 лет из которых системным аналитиком, и за это время много раз наблюдал, как коллеги и друзья становились жертвами системы, которая требует всё больше и больше. Что говорить? Я и сам оказывался в такой ситуации. Видел различные кейсы, начиная от выхода из сферы и заканчивая поездкой в психиатрическое. Почему работа в IT так сложна для психики, почему мы так часто выгораем и почему романтика профессии - это часто лишь иллюзия? Щас выскажусь.

https://habr.com/ru/articles/897836/

#выгорание #ментальное_здоровье #опыт #мнение

Невидимые связи: Как стиль привязанности формирует вашу карьеру

Тормозит карьера? Проблемы с коллегами? Возможно, дело в стиле привязанности из детства. Ваше профессиональное поведение зависит не только от навыков, но и от глубинных отношенческих паттернов. Узнайте, как превратить их в ваше карьерное преимущество

https://habr.com/ru/articles/895568/

#психология #стиль_привязанности #эмоциональный_интеллект #тревожность #саморазвитие #профессиональное_развитие #рабочие_отношения #карьерный_рост #ментальное_здоровье #soft_skills

за 150 лет эти лайфхаки не утратили своей актуальности

Выгорание, прокрастинация, потеря концентрации – проблемы XXI века? Вы удивитесь, НО... Уже 150 лет назад русский учёный Иван Сеченов описал механизмы, которые управляют нашим вниманием, эмоциями и даже мотивацией. Он открыл ключ к тому, как работает наш мозг. Меня зовут Зайнуллина Алия, и я эксперт в области нейроинтеграции, нейрокоучинга и коучинга (ICF). Мне платят за то, чтобы перестать быть продуктивным (Да-да, не ослышались). В публикациях я исследую вопросы эффективности, целеполагания и управления вниманием в прикладном виде. Это может быть особенно полезным, если вы помогающий практик. А как именно открытия И.М.Сеченова могут помочь нам сегодня, разбираемся ниже! 🔬 Московская лаборатория и новаторские эксперименты Представьте 1863 год. Европа бурлит научными открытиями, физиологические исследования только начинают проникать в тайны мозга. А в Москве молодой Иван Михайлович Сеченов проводит эксперименты, которые изменят представление о человеческом сознании. Один из самых знаменитых опытов выглядел так: он изучал, как нервная система управляет торможением рефлексов , используя… живых лягушек (ква). В одном из опытов он помещал лягушачьи лапки в раствор соли и обнаружил, что это подавляет рефлексы. Это натолкнуло его на мысль, что в нервной системе существует механизм активного торможения, регулирующий поведение и реакции организма. Это был первый шок! Но затем последовал второй, ещё более неожиданный результат . Сеченов понял, что некоторые части нервной системы не возбуждают движение, а наоборот – активно его подавляют . Это было революционное открытие: он впервые доказал, что торможение в нервной системе – не просто отсутствие активности, а активный процесс управления реакциями организма . Он понял, что некоторые части мозга не возбуждают движение, а наоборот – его блокируют . Подробнее, почему сейчас это база в психологии и нейрокоучинге. а как это связано со мной?

https://habr.com/ru/articles/889788/

#выгорание #отдых #worklifebalance #продуктивность #мозг #нейробиология #саморазвитие #ментальное_здоровье #лайфхаки

Боремся с тревогой вместе с Хабр Карьерой и Alter

Мы часто общаемся с IT-специалистами и знаем, насколько сильно они могут беспокоиться о своей карьере. Такие важные аспекты, как работа, карьерный рост, поиск нового места или смена профессиональной деятельности нередко вызывают чувство тревоги. И это естественно — мы все волнуемся, когда речь заходит о нашем будущем. Важно научиться контролировать свою тревогу, а не позволять ей контролировать нас. Вместе с сервисом ментального здоровья Alter мы

https://habr.com/ru/companies/habr_career/articles/847310/

#тревожность #здоровье #ментальное_здоровье #психология #психотерапия #хабр_карьера #alter

СДВГ-шникам в ИТ не место?

Недавно в одном из сообществ возник спор, нужно ли (точнее даже можно ли) человеку с СДВГ идти работать в ИТ. Те, кто был горячо против, уверяли, что программирование, тестирование, аналитика точно не для людей с диагностированным диагнозом, так как там нужно быть сосредоточенным, концентрированным, внимательным к деталям.

https://habr.com/ru/articles/835310/

#сдвг #ментальное_здоровье #нейроотличие

Выгорание: рассматривая золу под макроскопом

На просторах необъятного можно найти массу статей про выгорание. По этой теме проходят конференции, у многих есть личный опыт. Проблема актуальна и останется такой надолго, ведь первое «выгорание» — это не про вопрос «случится или нет», это про вопрос «когда» и «насколько сильно». Я начал свой путь как разработчик и был им 15 лет, а сейчас руководитель группы разработки. Прошёл всю дорогу от младшего до ведущего и шагнул дальше. Пока я гнал по карьерному треку, я полноценно выгорал два раза, а потом решил, что хватит это терпеть. И не выгорел третий. Как получилось? Об этом и будет эта статья.

https://habr.com/ru/companies/ozontech/articles/803019/

#выгорание #выгорание_на_работе #burnout #ozon #ozon_tech #ментальное_здоровье

Ментальное Здоровье и ИИ: Как ChatGPT меняет Игру в Психологической Помощи"

Крутой текст про будущее благополучия, ментального здоровья и искусственный интеллект вроде ChatGPT от компании ЯНорм

https://habr.com/ru/companies/yanorm/articles/779422/

#ментальное_здоровье #благополучие #исскусственный_интелект #chatgpt