Mastodawn

Ваш мозг не выдерживает 2025 год: что известно науке о цифровом детоксе и внимании

Мы живём в мире, где работа, общение, развлечения и половина наших привычек завязаны на экраны. Это создает ощущение, что мозг превратился в браузер с двадцатью вкладками, три из которых зависли, а одна играет непонятную музыку. Я решил разобраться что вообще известно науке о цифровом детоксе и собрал данные исследований, мета-анализов и экспериментов, опубликованных за последние 3–5 лет. Работает ли он? Кому помогает? И главное – что из всей этого этого можно применить в жизни, чтобы в один момент не уехать на ферму воспитывать гусей. Спойлер: исследований много, выводы интереснее, чем ожидаешь, а радикальные практики вроде «неделями без телефона» работают хуже, чем думают инстаграм-коучи. Поехали!

https://habr.com/ru/companies/it_sense/articles/975794/

#цифровой_детокс #детокс #детокс_от_телефона #концентрация #внимание #продуктивность #концентрация_внимания #исследование_продуктивности #анализ_продуктивности #продуктивность_на_работе

Ваш мозг не выдерживает 2025 год: что известно науке о цифровом детоксе и внимании

Мы живём в мире, где работа, общение, развлечения и половина наших привычек завязаны на экраны. Это создает ощущение, что мозг превратился в браузер с двадцатью вкладками, три из которых зависли, а...

Хабр

Habr Oct 18

[Перевод] Когда СДВГ не приговор. Сильные стороны и преимущества СДВГ

Речь идет о диагностированном специалистом конкретном расстройстве. Психика остается деликатным образованием и каждый, кто в этом заинтересован, может с лёгкостью прикрываться синдромом, продолжая вести себя по-хамски. Здесь же речь пойдет о том: какие вообще есть сильные стороны у СДВГ, почему о них никто не говорит, и на что ориентироваться человеку с таким диагнозом?

https://habr.com/ru/articles/957808/

#СДВГ #синдром_дефицита_внимания #гиперактивность #креативность #фокус #внимание #психика #психология #концентрация #распределение_внимания

Когда СДВГ не приговор. Сильные стороны и преимущества СДВГ

Речь идет о диагностированном специалистом конкретном расстройстве. Психика остается деликатным образованием и каждый, кто в этом заинтересован, может с лёгкостью прикрываться синдромом, продолжая...

Хабр

Habr Sep 4

[Перевод] Улучшить концентрацию внимания и память. Совершенно иной подход

Я часто пишу про дофамин, норадреналин и даже ГАМК, как возможные ключи к концентрации внимания и фокусировке в хаосе стимулов. Но есть и другие, более сильные факторы. В частности, учёные обнаружили, как точный момент электрической активности конкретной части мозга определяет, насколько полноценно мы воспринимаем окружающий мир. Понимание принципа активации этого нейронного пути помогает пофиксить нарушения концентрации внимания и памяти при болезни Альцгеймера и синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Сфокусироваться

https://habr.com/ru/articles/943956/

#концентрация #продуктивность #работоспособность #фокус #внимание #сосредоточенность #мозг #работа_мозга #работа_мозга_человека #мозг_в_работе

Улучшить концентрацию внимания и память. Совершенно иной подход

Я часто пишу про дофамин, норадреналин и даже ГАМК, как возможные ключи к концентрации внимания и фокусировке в хаосе стимулов. Но есть и другие, более сильные факторы. В частности, учёные обнаружили,...

Хабр

Habr Aug 30

Кофеин vs продуктивность: нейропсихология кода после третьей чашки

Кофеин давно стал скрытым «движком» индустрии разработки. Но что происходит с мозгом программиста после третьей чашки кофе — нейробиология, химия внимания, когнитивные эффекты и даже странные баги восприятия. Попробуем разобрать это не через лозунги о «пользе и вреде кофе», а через конкретику — до уровня молекул и алгоритмов, которые мы пишем.

https://habr.com/ru/articles/942212/

#кофеин #продуктивность_программиста #нейропсихология_кода #внимание #аденозин #дофамин #когнитивные_ошибки #код_и_кофе

Кофеин vs продуктивность: нейропсихология кода после третьей чашки

Кофеин давно стал скрытым «движком» индустрии разработки. Но что происходит с мозгом программиста после третьей чашки кофе — нейробиология, химия внимания, когнитивные эффекты и даже странные баги...

Хабр